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Für Frauen ab 50 in der Lebensmitte: Dieses Buch verbindet Sinn, Neuorientierung und innere Freiheit. Entdecke deinen goldenen Faden und gestalte deine nächste Lebensphase bewusst, stimmig und aus dir selbst heraus.

HINTER DER MASKE ist ein psychologisch fundiertes Buch über Narzissmus, Selbstwert und die Dynamik zwischenmenschlicher Beziehungen. Es erklärt, wie narzisstische Strukturen entstehen können.

Ein Adventskalender ohne Schokolade als Motivation um mit dem Rauchen aufzuhören.

Der praxisnahe Ratgeber bei Angst- und Panikstörungen. Mit einem extra Kapitel für Angehörige und Freunde und jede Menge Übungen sowie einer Soforthilfe Toolbox

Der freche Anti-Stress-Guide für alle, die bei Achtsamkeit die Augen verdrehen. Mit schnellen Handgriffen gegen Alltagschaos, nervige Menschen, Grübeln und inneren Druck – jeder in unter einer Minute. Mehr Ruhe, weniger Durchdrehen. Ganz ohne Ommm.

Wenn dein Teenager sich abwendet, Türen knallt und dich ansieht als wärst du der Feind: Dieses Buch erklärt warum und zeigt dir, wie ihr wieder zueinander findet. Mit echtem Wissen, ohne leere Ratschläge.

Du hältst den Laden zusammen. Du bist die, auf die sich alle verlassen. Die Freundin, die zuhört. Die Kollegin, die einspringt. Die Partnerin, die zurücksteckt. Du funktionierst, du lächelst, du machst weiter.

Namaste, Mama! Dein notwendiger Advents-Reset im Weihnachtstrubel! Der 5-Minuten-Adventskalender für Mamas mit 24 kleinen Auszeiten gegen Mental Load und Weihnachtsstress – mit Mini-Yoga, Atemübungen, Nervensystem-Resets, Humor und Selfcare

Sie ist still, aber nicht unsicher. Sensibel, aber nicht schwach. Zwischen Rückzug und Zugehörigkeit sucht eine introvertierte Frau die ehrliche Antwort auf eine Frage: Was ist wirklich meins – und wo mache ich mich kleiner, als ich eigentlich bin?

Kopf ohne Aus-Taste – Wie du Overthinking loslässt und endlich wieder abschalten kannst Du liegst im Bett. Es ist kurz nach Mitternacht. Und dein Kopf? Der ist hellwach.

Wie du mit 365 Ideen und einem klaren Jahresfahrplan deinen Ruhestand voller Freude gestaltest, ohne vor leeren Tagen zu stehen

“Am Ende meiner Kräfte” zeigt nicht, wie du noch mehr schaffen kannst. Dieses Buch erklärt, warum Dauerstress und Überforderung entstehen, und wie du mit kleinen Übungen wieder Ruhe, Kraft und Leichtigkeit in deinen Alltag bringen kannst.

Ein klarer Einstieg ins 1:1-Fasten: mit flexiblem Ernährungssystem, alltagstauglichen Rezepten und einem strukturierten Jahresfahrplan für mehr Orientierung, Balance und langfristige Routinen.

Autismus oder Pubertät? Endlich Orientierung für Eltern.

Bauchfett, Heißhunger, Erschöpfung: keine Frage von Disziplin, sondern deiner dauerhaft aktiven Stressachse. Die bewährte 4-Wochen-Formel bringt sie für vielbeschäftigte Frauen sanft, alltagstauglich und ohne Crash-Diät ins Gleichgewicht.

Bauchfett, Heißhunger, Erschöpfung: keine Frage von Disziplin, sondern deiner dauerhaft aktiven Stressachse. Die bewährte 4-Wochen-Formel bringt sie für vielbeschäftigte Frauen sanft, alltagstauglich und ohne Crash-Diät ins Gleichgewicht.

Ein Adventskalender ohne Schokolade für Biohacker.

Dieses Kochbuch zeigt Ihnen, wie Sie mit ausgewählten, möglichst gut verträglichen Zutaten wieder mehr Abwechslung und Genuss auf Ihren Teller bringen können. Eine mastzellfreundliche Ernährung muss weder langweilig noch eintönig sein.

Manche Sätze aus deiner Kindheit fühlen sich an wie Wahrheiten. Sind sie aber nicht. Ein einfühlsames Arbeitsbuch für Frauen, die bereit sind, alte Glaubenssätze loszulassen – und endlich frei zu leben.

Du sagst Ja, obwohl dein Körper Nein schreit. Dieses Buch zeigt dir mit Humor und ohne Bullshit, wie du endlich aufhörst, dich selbst zu verraten – und lernst, dich selbst zu wählen.

Du weißt, was gesund wäre. Trotzdem gewinnt am Abend der Autopilot. Dieses Buch zeigt, wie du mit Kopf, Essen und Bewegung ein System baust, das auch an stressigen Tagen trägt.

100 schnelle High-Protein-Rezepte für den Ninja Dual Zone Airfryer. Viele Gerichte in nur 10 Minuten zubereitet – inklusive Nährwertangaben, moderner Farbfotos und 4-Wochen-Ernährungsplan. Ideal zum Abnehmen und für einen proteinreichen Alltag.

Denn echte Nähe entsteht nicht dadurch, dass du dich verbiegst. Sie entsteht dort, wo du ehrlich sein darfst. Für alle, die endlich lernen möchten, sich selbst wichtig zu nehmen – ohne kalt, hart oder egoistisch zu werden.

ADHS bei Frauen verstehen: Praktischer Ratgeber mit 100 Survival-Tipps für Alltag, Beziehungen & Beruf. Reizüberflutung stoppen, Chaos meistern, Selbstwert stärken. Von Frauen für Frauen – ehrlich, praxisnah, ermutigend. Du bist nicht allein!

Chillen im Advent – Der Anti-Stress-Adventskalender für Frauen, die alles schaffen, aber selten Zeit für sich haben. 24 humorvolle Mini-Auszeiten für mehr Gelassenheit statt Weihnachts-Wahnsinn. Perfekt zum Verschenken oder Selbst-Entspannen!

„Schwanger? Keine Panik!“ begleitet dich mit 100 liebevollen Tipps durch alle Höhen und Tiefen deiner aufregenden Reise zur Mutterschaft, von der ersten Übelkeit bis zum ersten Lächeln deines Babys. Ehrlich, kurzweilig, einfühlsam und mit ganz vie

„Keine Panik, Papa!“ ist der humorvolle und praxisnahe Wegweiser für werdende Väter – mit konkreten Tipps, Witz und dem leichten Hauch Chaos, der zum Familienleben dazugehört!