Kopf ohne Aus-Taste – Wie du Overthinking loslässt und endlich wieder abschalten kannst

Kopf ohne Aus-Taste – Wie du Overthinking loslässt und endlich wieder abschalten kannst Du liegst im Bett. Es ist kurz nach Mitternacht. Und dein Kopf? Der ist hellwach. Du denkst an das, was du heute gesagt hast. Ob es falsch war. Ob die andere Person es komisch fand. Du denkst an morgen. An übermorgen. An Dinge, die vielleicht nie passieren werden. Du drehst dich um, ziehst die Decke höher — aber dein Kopf dreht einfach weiter. Tagsüber ist es nicht besser. Du scrollst durch Instagram und siehst Frauen, die scheinbar alles im Griff haben. Den Job, die Beziehung, sich selbst. Und du? Du brauchst zwanzig Minuten, um eine Nachricht zu formulieren, weil du jedes Wort dreimal überdenkst. Du sagst zu, obwohl du absagen willst. Du sagst nichts, obwohl du schreien willst. Und abends fragst du dich: Warum kann ich nicht einfach mal aufhören zu denken? Du bist nicht verrückt. Du bist nicht schwach. Dein Kopf hat nur nie gelernt, wann es reicht. Ich kenne das. Nicht aus Büchern, nicht aus der Theorie — aus meinem eigenen Leben. Vor 17 Jahren wurde ich krank. Kein Arzt konnte mir sagen, was ich habe. Keine Diagnose, keine Erklärung, keine Sicherheit. Und mein Kopf?