Health

24 Tage für weniger Grübeln im Advent: kurze Impulse, kleine Übungen, Rätsel und ehrliche Overthinker-Momente. Für Frauen, die zwischen To-dos, Erwartungen und Gedankenkarussell wieder kleine Pausen für sich finden möchten.

PROJEKT ICH erzählt den echten Weg von 130 auf 60 Kilo – ohne Wunderdiät und leere Versprechen. Eine Geschichte über Disziplin, Training, Rückschläge und die Entscheidung, das eigene Leben zu verändern.

PROJEKT ICH erzählt den echten Weg von 130 auf 60 Kilo – ohne Wunderdiät und leere Versprechen. Eine Geschichte über Disziplin, Training, Rückschläge und die Entscheidung, das eigene Leben zu verändern.

Ein praxisnaher Begleiter für Mädchen und ihre Bezugspersonen: 101 kurze Übungen helfen, Gefühle wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen, Grenzen zu setzen und mutig durch den Alltag zu gehen.

Dieses Buch zeigt dir, warum sich Fett ab 45 bevorzugt an der Körpermitte ansammeln kann, weshalb klassische Diätstrategien in dieser Lebensphase häufig nicht den gewünschten Erfolg bringen – und wie du deinen Körper sinnvoll unterstützen kannst.

Nach außen funktionierst du. Nach innen ist es nie still. Es ist mitten in der Nacht. Alle schlafen. Nur dein Kopf nicht. Er spielt das Gespräch von heute noch einmal durch. Und noch einmal. Hätte ich das sagen sollen? Warum habe ich nichts gesagt?

Mein Geduldsfaden hängt im Drucker fest. Das lustige Anti-Stress-Buch für Frauen im Büro-Wahnsinn 111 Impulse zum Lachen, Mitmachen und Abschalten

Ein tiefgründiges Schwangerschaftstagebuch für werdende Eltern. Beggleite die magische Reise deines Babys mit emotionalen Impulsen, Erinnerungsseiten und integrierten Seelen-Rechnern.

Ein Adventskalender ohne Schokolade über Podologie.

Dieses Buch lädt Sie und Ihr Kind zu einer ganz besonderen Woche ein: Sieben Tage entdecken Sie verschiedene Möglichkeiten, den kindlichen Organismus in herausfordernden Zeiten mit sanften Methoden aus der der Naturheilkunde für Kinder zu entlasten.

Dieses Buch lädt Sie und Ihr Kind zu einer ganz besonderen Woche ein: An sieben Tagen entdecken Sie verschiedene Möglichkeiten, den kindlichen Organismus sanft und mit den Erfahrungen aus der Naturheilkunde für Kinder zu entlasten.

People Pleasing stoppen: Dieses Buch zeigt dir, wie du Schuldgefühle und die Angst vor Ablehnung überwindest, tief verankerte Muster veränderst und klare Grenzen setzt. Für ein Leben, in dem du für dich einstehst, ohne dich schuldig zu fühlen.

Diagnose Propionazidämie? Dieser Ratgeber übersetzt komplexe Medizin in verständliche Sprache. Eltern erhalten wertvolle Praxistipps für Alltag, Ernährung, PEG-Sonde und Infekte. Inklusive Notfall-Checklisten für maximale Sicherheit.

Entdecke 120 abwechslungsreiche Rezepte gegen den Hormonbauch. Mit ausgewogenen Zutaten, viel Gemüse, Eiweiß und Ballaststoffen unterstützt dich dieses Kochbuch dabei, Bauchfett bei Stress und erhöhtem Cortisol gezielt anzugehen.

Ella weiß, dass Zeit kostbar ist. Deshalb beginnt sie, die kleinen Momente ihres Lebens festzuhalten – Menschen, Begegnungen und Abschiede. Doch erst am Ende versteht man, warum sie all diese Geschichten schreiben musste.

Nach Gesprächen weitergrübeln – oder den nächsten Schritt finden? 20 alltagsnahe Kapitel helfen dir, Beobachtung und Deutung zu trennen und zwischen Handeln, Klären, Parkieren und vorläufigem Schließen zu wählen.

Nach Gesprächen weitergrübeln – oder den nächsten Schritt finden? 20 alltagsnahe Kapitel helfen dir, Beobachtung und Deutung zu trennen und zwischen Handeln, Klären, Parkieren und vorläufigem Schließen zu wählen.

Wenn ADHS auf die Wechseljahre trifft: Claudia Nordmann hilft dir, Veränderungen besser zu verstehen und mit praktischen Impulsen mehr Ruhe, Struktur und Selbstvertrauen in deinen Alltag zu bringen.

Dieses Arbeitsbuch begleitet dich durch die vierundzwanzig Tage bis Heiligabend. Jeder Tag bringt einen kleinen Impuls, eine winzige Handlung und Platz für deine Gedanken — so klein, dass es auch an einem vollen Dezembertag hineinpasst.

Warum du dich in Beziehungen verlierst – und wie du aufhörst, dich wegzulieben. Ein Buch über Selbstaufgabe, Angst und den Mut, endlich das zu sagen, was du wirklich fühlst. Für Frauen, die sich zeigen wollen, ohne sich dabei aufzugeben.

Warum du dich in Beziehungen verlierst – und wie du aufhörst, dich wegzulieben. Ein Buch über Selbstaufgabe, Angst und den Mut, endlich das zu sagen, was du wirklich fühlst. Für Frauen, die sich zeigen wollen, ohne sich dabei aufzugeben.

Achtsamkeit ohne Extra-Termin: 30 humorvolle Mini-Auszeiten für Frauen, die viel stemmen, oft funktionieren und sich selbst im Alltag nicht verlieren wollen. Ehrlich, ironisch und wohltuend unperfekt – ein Geschenk zum Schmunzeln und Durchatmen pur

Dein Kopf rast, deine Gedanken überholen sich, und du fragst dich, warum alles so anstrengend ist. Dieses Buch zeigt dir, dass mit dir nichts falsch ist. Du tickst nur anders. Und genau das darf endlich okay sein.

Das Leben, das du willst, existiert bereits. Es wird Zeit, dass du es dir holst. Du weißt, dass mehr möglich ist. Du spürst es schon lange. Dieses Gefühl, dass da noch etwas in dir steckt, das noch nicht rausgekommen ist.

„Mein wunderlauter Kopf" spricht aus, was du fühlst, aber nie sagst. Über Overthinking, das dich nachts nicht schlafen lässt. Über Mental Overload, der dich erschöpft, obwohl du nichts getan hast.

Du sehnst dich danach, dich endlich vollständig zu fühlen? Die innere Einsamkeit loszulassen? Beziehungen zu führen, die dich nähren statt erschöpfen? Dieses Buch öffnet dir die Tür zu dem, was dir verwehrt wurde.

Dein Weg aus der Erschöpfung: Kraft finden, wenn nichts mehr geht Fühlst du dich gefangen in einem Leben, das dir alle Energie raubt? Spürst du in dir, dass es einen Weg zurück zu dir selbst geben muss, auch wenn er jetzt noch verborgen scheint?

Das heilsame Schimpfwörter-Malbuch für Pflegekräfte. Ideal auch ale Geschenk!

Du trägst unsichtbare Wunden in dir. Momente, die dich aus der Bahn geworfen haben. Erinnerungen, die wie Schatten über deinem Leben liegen. Trauma hat viele Gesichter – und du kennst seines nur zu gut.

Ein einfühlsamer Begleiter mit 160 heilsamen Impulsen für deinen Weg aus der Depression. Finde Trost, entdecke Momente der Ruhe und baue eine mitfühlende Beziehung zu dir selbst auf. Beginne heute deine Reise zurück ins Leben.