Health

Ein Satz, und du bist auf 100? Dieses Buch zeigt Erwachsenen mit ADHS, warum Gefühle so schnell hochkochen – und wie sie mit 22 alltagstauglichen Übungen und einem 30-Tage-Plan lernen, rechtzeitig zu bremsen.

Solange sich dein Nervensystem im Alarmmodus befindet, ist jede Diät zwecklos, weil die biologischen Blockaden die Fettverbrennung komplett blockieren.

Die Ernährungslügen: Darmgesundheit und Verdauung Kochbuch

Ein besonderes Adventsgeschenk für Frauen, Freundin oder Kollegin: 24 liebevolle Impulse, kleine Rituale und Wohlfühlmomente schenken täglich eine Auszeit – für mehr Selbstliebe, Achtsamkeit und kleine Glücksmomente im Advent.

Du denkst an alles. Nur für dich bleibt kaum Platz. Ein Ratgeber für Frauen, die erschöpft vom ständigen Starksein sind und lernen möchten, Grenzen zu setzen, ohne sich dabei schuldig zu fühlen.

Dieses Buch hilft dir, genau diese Stellen in deinem Alltag zu finden. Und es zeigt dir, wie du dir dort Stück für Stück zurückholst, was dir gehört. Ohne Neuanfang, ohne alles hinzuwerfen, mitten in deinem ganz normalen Leben.

Immer für alle da – doch wo bleibst du selbst? Ein einfühlsamer Begleiter über Erschöpfung, unsichtbare Verantwortung und den Mut, Grenzen zu setzen und die eigenen Bedürfnisse wieder ernst zu nehmen.

Immer für alle da – doch wo bleibst du selbst? Ein einfühlsamer Begleiter über Erschöpfung, unsichtbare Verantwortung und den Mut, Grenzen zu setzen und die eigenen Bedürfnisse wieder ernst zu nehmen.

Klaus G. Hensel kennt beide Welten: die Schulmedizin und die alternativen Heilmethoden. In diesem Buch bringt er beide zusammen und zeigt Dir einen dritten Weg: kompaktes, praktisches Wissen, das wirkt.

Dieses Buch richtet sich an Menschen, die im Alltag viel leisten, Verantwortung tragen und funktionieren – und dennoch spüren, dass etwas fehlt. Nicht mehr Wissen. Nicht mehr Tun. Sondern mehr innere Ruhe, Klarheit und Vertrauen.

Das Begleitbuch für Reha und Kur: Ziele festhalten, Behandlungen notieren und jeden Tag eintragen, wie es dir geht. Mit Packliste und Platz für 42 Tage.

Ein praktischer Begleiter für die ersten 90 Tage im Ruhestand – mit Anregungen für Sinn, Beziehungen und einen passenden Alltag.

Deine Schwester schreibt „ok.“ – und dein Kopf dreht einen ganzen Film. 24 Türchen mit Kopfkino-Szene, Aha-Moment und kleiner Übung gegen Grübeln und Gedankenchaos im Advent.

Für alle, deren Kopf im Advent nicht abschaltet: 24 Tage mit kleinen Aufgaben, trockenem Lama-Humor und Platz zum Ausmalen. Plus 7 Extratage bis Silvester.

Overthinking-Adventkalender – Stille Nacht? Nicht in meinem Kopf: 24 Tage für Frauen, die zu viel denken und Weihnachten endlich wieder spüren möchten

Dein strukturierter Weg zu mehr Klarheit, innerer Orientierung und Vertrauen in dich selbst

57 Nahrungsergänzungsmittel, jedes auf einer Doppelseite: was in der EU zugelassen ist, was abgelehnt wurde und was dich dein Schrank im Jahr kostet.

Du weißt, wie man Nein sagt. Du kannst es nur nicht. Dieses Buch hilft dort, wo andere aufhören: bei dem schlechten Gewissen in den zwanzig Minuten danach.

Zwei Sätze gegen den inneren Druck: Es reicht. Ich reiche. Mit der Genug-Formel, vierzig Zehn-Minuten-Übungen und 21 Tagen zu je fünf Minuten.

Warum dein Kopf nachts nicht aufhört: erst verstehen, was beim Grübeln passiert, dann zwölf Schritte für halb drei, jeder mit einem Plan für den Fall, dass er nicht wirkt.

Der ehrliche Begleiter durch das erste Jahr in Rente: zwölf Monate in der Reihenfolge, in der sie wirklich passieren, mit dem Kipppunkt jedes Monats.

Dieses Buch möchte dir aufzeigen, dass du deinen Gedanken und Gefühlen nicht hilflos ausgeliefert bist, sondern diese als Hinweis nutzen kannst, um zu deiner inneren Weisheit zurückzufinden und dadurch dein Leben zu verändern.

Wenn Eltern Hilfe brauchen, verändert sich alles. Dieses ehrliche Praxisbuch begleitet Angehörige bei Demenz, Pflege und schweren Entscheidungen – mit verständlichen Erklärungen, Alltagstipps und Unterstützung ohne Schuldgefühle.

In nur fünf Minuten täglich findest du zurück zu mehr Gelassenheit, Klarheit und innerer Ruhe. Du entlastest deinen Kopf vom Mental Load, ordnest deine Gedanken und schaffst dir einen festen, machbaren Raum nur für dich – mitten im turbulenten Mama-

Narben aus der Kindheit Dein Begleiter, um dich von einer narzisstischen Mutter zu lösen, emotionale Wunden zu heilen und dich selbst wiederzufinden

Ein kniffliges Rätsel mit wissenswerten Fakten für Optiker.

Der humorvolle Ratgeber für werdende Väter! Von Schwangerschaft bis Babyalltag – mit Checklisten, Tipps & „Windel-Weisheiten“. Werden Sie vom Beifahrer zum aktiven Papa-Co-Piloten. Verständlich, unterhaltsam & praxisnah – Ihr Fahrplan zum Super

51 typische Situationen aus Familie, Kita und Schule mit konkreten Lösungen: So verstehen Sie Ihr hochsensibles Kind besser und helfen ihm, mit starken Gefühlen umzugehen. Inklusive Begleitheft zum Ausdrucken.

Dieser Ratgeber für Eltern hochsensibler Kinder bietet praktische Lösungen für den Umgang mit alltäglichen Situationen. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Kinder bestmöglich unterstützen können, um ihr Wohlbefinden und ihre Entwicklung zu fördern.