Das Herzstark-Prinzip – Das komplette Workbook

Wenn du dir einen ganzheitlichen, strukturierten Weg wünschst, der dich von deiner aktuellen Situation bis zu konkreten Veränderungen in deinem Alltag begleitet: Gewinne Klarheit darüber, wo du gerade stehst, erkenne, was dir wirklich wichtig ist und entwickle das Vertrauen, deinen eigenen Weg selbstbestimmt zu gehen. Das komplette Workbook des Herzstark-Prinzips führt dich durch einen zusammenhängenden Prozess persönlicher Veränderung. Es unterstützt dich dabei, Gedanken, Gefühle, Bedürfnisse, Werte und Verhaltensweisen in ihrem Zusammenspiel besser zu verstehen, auf diesen Erkenntnissen aufzubauen und daraus konkrete Veränderungen für deinen eigenen Alltag zu entwickeln. Das ist enthalten: • Bestandsaufnahme • Ressourcen entdecken • 6 Übungen zur Regulation deines Nervensystems • 4 geführte Meditationen • 32 Achtsamkeitskarten in 8 Kategorien • Gefühle verstehen – Gefühlsrad • Gedanken erkennen und hinterfragen • Bedürfnisse entschlüsseln – Bedürfnisrad • Eigene Werte definieren – Werterad • Der inneren Stimme vertrauen • Entscheidungskompass • Dein nächster Schritt • Brief an dein zukünftiges Ich • Achtsamkeitstagebuch