Health

Elf Dinge im Kopf, drei angefangen, nichts richtig fertig – und völlig erschöpft? 60 ADHS-Tools für Frauen ab 40 helfen bei Aufschieben, Brain Fog und Reizüberflutung. Kurze Anleitungen, passend zu deiner Energie – auch für schlechte Tage.

24 Türchen, jedes kostet euch zwanzig Minuten: ein Impuls aus der Paarberatung, eine ehrliche Frage, ein kleines Ritual und Platz zum Hineinschreiben. Für Paare, die im Dezember alles schaffen – außer einander.

Für alle, deren Kopf im Advent nicht abschaltet: 24 Tage mit kleinen Aufgaben, trockenem Lama-Humor und Platz zum Ausmalen. Plus 7 Extratage bis Silvester.

24 Verabredungen für euch zwei, vom 1. bis 24. Dezember – mit ehrlicher Zeitangabe, zum Abhaken und Eintragen. Kein Date braucht ein Budget, die meisten nicht einmal die Wohnung.

Dieses Buch ist für dich, wenn du spürst, dass dein Leben zwar läuft, aber nicht mehr nach dir klingt. Wenn du aufhören willst, nur zu funktionieren, und anfangen willst, wieder bewusster zu leben.

Müder oder angespannter im Gesicht, als du dich fühlst? Lerne die Grundlagen von Face Yoga, Gesichtsmassage und Lymphdrainage kennen. Probiere per QR-Code direkt erste Übungen aus. Für mehr natürliche Ausstrahlung, ohne Druck.

Mein Pflegekalender schenkt Pflegekräften 24 Tage voller Wertschätzung, Motivation und Wohlfühlmomente. Inspirierende Gedanken und positive Impulse laden zum Durchatmen ein. Ein liebevolles Geschenk für alle, die täglich für andere da sind.

Kein Ratgeber. Keine Durchhalteparolen. Sondern Krankenhausalltag zum Lachen, Eintragen und Wiedererkennen. Perfekt für Krankenschwestern, Pfleger, Pflege-Azubis und Lieblingskollegen auf Station – als Geschenk oder einfach für dich selbst.

„Bewegt durch den Advent!“ verbindet die Vorfreude auf Weihnachten mit 24 wohltuenden Yoga-Momenten für Kraft, Balance und innere Ruhe. 24 Tage. Kleine Bewegungen. Ein Platz für dich.

Dieser Stuhl-Yoga-Adventskalender begleitet dich mit 24 sanften Yoga-Momenten durch den Dezember. Alle Übungen finden im Sitzen statt – ohne Bodenübungen und ohne Wechsel in den Stand. Ein Stuhl. Ein paar Minuten. Ein Moment für dich.

Perfekt für Naturkosmetik-Einsteigerinnen, DIY-Fans und alle, die sich in der hektischen Weihnachtszeit nicht noch mehr vornehmen möchten – sondern sich 24 kleine Momente zum Rühren, Entdecken und Innehalten schenken wollen.

Fünf Minuten vor dem Losgehen. Eine Socke sitzt schief. Dein Kind liegt schreiend auf dem Boden. Du kniest daneben und redest ruhig, wie es im Ratgeber steht. Nichts passiert. Weil der Ratgeber für Autismus geschrieben wurde. Oder für ADHS.

Der 21-Tage-Plan gegen Overthinking: jeden Tag ein kurzes Kapitel und eine 10-Minuten-Übung aus kognitiver Verhaltenstherapie und Achtsamkeit, mit 21 Arbeitsblättern direkt im Buch.

„24 Tage Mamaglück“ ist ein liebevoller Adventskalender für werdende Mamas, der dich 24 Tage lang durch diese besondere Zeit begleitet – mit Wärme, Zuversicht und kleinen Momenten nur für dich und dein Baby.

„24 Tage Vaterglück“ ist ein liebevoller Adventskalender für werdende Väter, der dich 24 Tage lang auf deinem Weg ins Vatersein begleitet – mit ehrlichen Gedanken, bewegenden Geschichten und kleinen Momenten zum Innehalten.

„Mut fängt im Herzen an“ ist dein persönlicher Adventskalender für mehr Selbstliebe, Selbstvertrauen und innere Ruhe. 24 Tage lang begleitet dich dieses Buch mit kleinen, liebevollen Impulsen zurück zu dir selbst – ohne Druck und ohne Perfektion

Cholesterinwerte verständlich einordnen: Blutfette, Herz-Kreislauf-Risiken und mögliche Maßnahmen klar erklärt.

„Mama, denk auch an dich“ schenkt dir 24 kleine Auszeiten zum Durchatmen, Entspannen und Wohlfühlen – ohne Druck, ohne zusätzliche Aufgaben und ohne Perfektion.

Cholesterinwerte verstehen und das persönliche Herz-Kreislauf-Risiko einordnen: mit klaren Erklärungen und Fragen für das Arztgespräch.

Vier Schritte zurück zu dir: Gedanken beruhigen, Altes loslassen, innere Wunden liebevoll begleiten und dir selbst wieder vertrauen – mit praktischen Übungen und 30-Tage-Bonus.

Perfekt für dich selbst oder als Weihnachtsgeschenk für eine Krankenschwester oder Lieblingskollegin, die im Advent dringend ein Türchen verdient hat, hinter dem ausnahmsweise niemand etwas von ihr will.

Perfekt für dich selbst oder als Geschenk für Pflegekräfte und Lieblingskollegen, die im Advent dringend mal ein Türchen brauchen, hinter dem ausnahmsweise keine neue Aufgabe wartet.

Wie du mit klaren Punktbildern und einem Wegweiser von der Beschwerde zum richtigen Griff Alltagsbeschwerden selbst angehst, ohne auf Termine und Tabletten zu warten

Du kennst so viele Menschen. Aber wie gut kennst du eigentlich dich selbst?

Ein Ratgeber für Mütter, deren Kopf nie abschaltet: Mit kurzen Übungen für den Familienalltag hilft das Buch, Gedankenkarussell und Mental Load loszulassen – für mehr innere Ruhe.

101 Wege, wach zu bleiben ist das sarkastische Mitmachbuch für Pflegekräfte, Nachtschichten und Pausen, die keine sind. Das erwartet dich: - 🧩 Schräge Rätsel - ☕ Trockener Galgenhumor - ✏️ Mitmachseiten

Verstehe deine Gedanken und Gefühle besser, reagiere achtsamer auf das, was in dir passiert, und entwickle dadurch mehr Gelassenheit im Alltag.

Gesund älter werden: So bringen Sie die wichtigsten Erkenntnisse der Longevity-Forschung in Ihren ganz normalen Alltag

Fühlst du dich fremd im eigenen Körper? Eva Piperis erzählt ihre Geschichte — roh, unzensiert, wahrhaftig. Eine Reise durch Scham, Selbstverlust und Mutterschaft, hin zu Heilung, Lust und weiblicher Kraft.

Der kleine to go Begleiter mit bewährten Tools und Methoden aus der Praxis, die das Leben leichter machen. Humorvoll mit Aufgaben, die Spaß machen.