Health

Durchbreche mit dem Prinzip des Schlaf-Paradoxons den Kreislauf aus Erschöpfung, Grübeln und Wachliegen und finde zurück zu deinem natürlichen, erholsamen Schlaf, unabhängig davon, wie lange deine Schlaf-Probleme bereits bestehen!

Wenn dein Kopf nicht abschalten will, hilft dieses Buch dir, Gedanken zu ordnen, Zweifel zu begrenzen und wieder ins Handeln zu kommen – mit klaren Übungen für mehr Gelassenheit im Alltag.

Inhaltlich erwartet dich eine Reise durch vier Themenbereiche: Glück: Wie du es findest, auch in den kleinen Momenten des Lebens. Selbstliebe: Wie du dich annehmen und schätzen kannst – mit all deinen Facetten.

Dieses Buch verbindet psychologische Grundlagen mit praxisnahen Impulsen und begleiteten Reflexionsübungen.

Ein Adventskalender ohne Schokolade für Zahnärzte.

Wie du mit 6 stoischen Prinzipien echte Gelassenheit findest & in stressigen Momenten ruhig bleibst, statt dich hinterher dafür zu hassen, dass du wieder explodiert bist

Ein Adventskalender ohne Schokolade für Krankenpfleger und Krankenschwestern.

Ein Adventskalender ohne Schokolade für Notfallsanitäter.

Ein Adventskalender ohne Schokolade für Ärzte.

Ein Adventskalender ohne Schokolade für Hebammen.

Ein klarer 30-Tage-Fahrplan für blutzuckerfreundliches Essen bei erhöhten Werten und Prädiabetes – mit einfachen Mahlzeitenideen, Einkaufshilfen und alltagstauglichen Schritten ohne Verbotslisten.

Für hochsensible Menschen, die im Alltag schnell überreizt sind: sechs klar benannte, wissenschaftlich fundierte Werkzeuge, mit denen du dein Nervensystem selbst beruhigst – sofort einsetzbar, ohne Vorwissen.

Für hochsensible Menschen, die im Alltag schnell überreizt sind: sechs klar benannte, wissenschaftlich fundierte Werkzeuge, mit denen du dein Nervensystem selbst beruhigst – sofort einsetzbar, ohne Vorwissen.

Stehst du morgens auf und fühlst dich schon erschöpft? Sagst du anderen, dass alles in Ordnung ist, obwohl es in dir ganz anders aussieht? Hast du das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, während du innerlich immer weniger Kraft hast?

Ein Adventskalender ohne Schokolade für Logopäden.

Es ist längst vorbei. Und trotzdem noch jeden Tag in deinem Kopf? Dieses einfühlsame Buch begleitet dich dabei, zu verstehen, was dich wirklich festhält. Und einen neuen Umgang mit den Gedanken zu finden, die dich nicht zur Ruhe kommen lassen.

Ein klarer 12-Wochen-Plan für alle, die ihre Leber entlasten und gesündere Gewohnheiten entwickeln möchten – mit weniger Alkohol und Zucker, besserem Essen und mehr Bewegung. Wissenschaftlich orientiert, alltagstauglich, ohne Detox-Mythen.

Sieben Frauen, zwanzig Schreibreisen, eine gemeinsame Suche: ÜberWunden erzählt von Abschied, Neubeginn, Heilung und der Kraft, dem Nicht-Wissen zu vertrauen.

Ein Adventskalender ohne Schokolade für Apotheker.

Zusätzlich enthalten: Stressbelastungs-Check Hinweise zu wichtigen Warnsignalen praktische Atem- und Entspannungsübungen 30-Tage-Plan und Checklisten 60 einfache Rezepte für ruhige Tage

101 tiefgehende Prompts, die dein inneres Kind heilen. Befreie dich von alten Schuldgefühlen, Scham und dem Glauben ‚Ich bin nicht genug‘. Sanfte Dialoge, Affirmationen und emotionale Übungen für mehr Selbstliebe, innere Ruhe und echte Beziehungen.

Ein ehrliches Buch über Overthinking, Schuld und den Weg zurück zu dir selbst. Keine leeren Versprechen — sondern meine Geschichte und praktische Wege.

Ein kniffliges Rätsel mit wissenswerten Fakten für MFA.

Ein kniffliges Rätsel mit wissenswerten Fakten für medizinische Technologen.

Praxisratgeber zur Selbstregulation bei Kindern: Über 100 Spiele, Soforthilfen bei starken Gefühlen und Strategien für Alltagssituationen wie Wut, Medienkonflikte oder Schulstress – inklusive umfangreichem Download-Paket. (Farb-Version)

Du liegst im Bett. Es ist 1:23 Uhr. Und dein Kopf hoert einfach nicht auf. Du drehst das Gespraech von heute Nachmittag zum fuenfzehnten Mal durch. Haette ich das anders sagen sollen? Hat sie das komisch gemeint?

Ein kniffliges Rätsel mit wissenswerten Fakten rund um Zahnmedizin.

Ein kniffliges Rätsel mit wissenswerten Fakten über Naturmedizin.

Ein kniffliges Rätsel mit wissenswerten Fakten über die Schwangerschaft.

Warum reagiert dein Körper so? Verstehe deine Trauma-Reaktionen und finde achtsame Methoden zu mehr Ruhe und innerer Sicherheit. Einfühlsam, praktisch und traumasensitiv begleitet dich dieser Ratgeber auf deinem Weg vom Trauma zurück ins Leben.