Health

So unterbrichst du Gedankenschleifen und findest mit 5 Minuten täglich endlich zurück zu innerer Ruhe

Du lässt ein Lebensmittel nach dem anderen weg – und dein Bauch spielt trotzdem verrückt? Dieses Buch beendet das Rätselraten: Du verstehst, was hinter Blähungen, Reizdarm und Unverträglichkeiten steckt, und findest systematisch deine Auslöser.

Schluss mit dem Behörden-Frust: Der ultimative Praxis-Ratgeber für Löweneltern zeigt, wie Sie Pflegegeld, GdB und Steuervorteile ohne bürokratische Hürden erfolgreich durchsetzen.

Wenn Eltern Hilfe brauchen, verändert sich alles. Dieses ehrliche Praxisbuch begleitet Angehörige bei Demenz, Pflege und schweren Entscheidungen – mit verständlichen Erklärungen, Alltagstipps und Unterstützung ohne Schuldgefühle.

Für alle, die eine gute Kindheit hatten und trotzdem eine Leere in sich tragen. Judith Pohl zeigt in drei Schritten, wie emotionale Vernachlässigung entsteht, was sie anrichtet und wie du lernst, für dich selbst da zu sein.

Ein Begleiter für Zeiten, in denen Verantwortung, Sorgen und Liebe immer mehr Kraft kosten. Was, wenn sich der Mensch, den du liebst, immer mehr verändert? Wenn du jeden Tag dein Bestes gibst – und trotzdem das Gefühl hast, es reicht nie aus?

Trauma heilen und loslassen: Dieses Buch zeigt dir, wie du mit bewährten Methoden aus Psychologie und Achtsamkeit alte Schutzmuster erkennst, innere Verletzungen verarbeitest und wieder zu dir zurückfindest. Für mehr Selbstachtung und Verbundenheit.

111 Gründe, warum Pflegekräfte Helden mit Augenringen sind: ein humorvolles Geschenkbuch voller Pflegewahnsinn, Kaffee, Mini-Tests, Bingo und Überlebenstipps. Zum Lachen, Wiedererkennen und Verschenken – für echte Pflegehelden.

Ein Adventskalender ohne Schokolade für Altenpfleger.

lebensnaher Szenen, wie Angehörige schwierige Momente besser verstehen, Sicherheit geben und dabei auch auf sich selbst achten können.

Demenz verändert Erinnerungen, Sprache und Beziehungen. Dieses einfühlsame Buch zeigt anhand lebensnaher Szenen, wie Angehörige schwierige Momente besser verstehen, Sicherheit geben und dabei auch auf sich selbst achten können.

Warum du dich in Beziehungen verlierst – und wie du aufhörst, dich wegzulieben. Ein Buch über Selbstaufgabe, Angst und den Mut, endlich das zu sagen, was du wirklich fühlst. Für Frauen, die sich zeigen wollen, ohne sich dabei aufzugeben.

Wer als Kind lernen musste, stark zu sein, trägt das oft ein Leben lang. Dieses Buch begleitet Frauen behutsam zurück zu dem verletzten Kind in ihnen – und zeigt, wie daraus Selbstannahme, innere Ruhe und echte Geborgenheit wachsen können.

Dein Nervensystem kennt den Unterschied zwischen Sicherheit und Gefahr. Dieses Buch erklärt den Vagusnerv verständlich und zeigt dir 68 alltagstaugliche Übungen, die du in wenigen Minuten umsetzen kannst.

Ein liebevoll gestaltetes 90-Tage-Reflexionsbuch für mehr Ruhe, Selbstmitgefühl und innere Klarheit. Tägliche Impulse begleiten dich Schritt für Schritt zurück zu dir selbst.

Du funktionierst. Immer. Bis es nicht mehr geht. Ein Buch über die Depression, die niemand sieht, weil sie hinter Terminen, Pünktlichkeit und einem sauberen Schreibtisch verschwindet.

ADHS macht selbst Essen manchmal anstrengend. Dieses Buch verbindet 66 einfache Rezepte mit alltagstauglichen Strategien gegen Essenschaos, Heißhunger und Energietiefs - für Ernährung, die zu deinem Leben passt.

Ein stiller Begleiter für Menschen mit Depression und Erschöpfung. Das Buch erklärt Rückzug, Schuld und innere Leere, schenkt Verständnis und zeigt kleine Schritte zurück zu sich selbst – ohne Druck und Durchhalteparolen.

Ein Adventskalender ohne Schokolade für werdende Mamas und Papas.

Die konkrete Küchen-Anleitung nach der Fettleber-Diagnose: 100 einfache Genuss-Rezepte, 4 Wochenpläne mit Einkaufslisten und 7 Regeln, mit denen Sie Ihrer Fettleber gezielt entgegenwirken – ohne Diät, nach dem Stand der Ernährungsmedizin.

Die konkrete Küchen-Anleitung nach der Fettleber-Diagnose: 100 einfache Genuss-Rezepte, 4 Wochenpläne mit Einkaufslisten und 7 Regeln, mit denen Sie Ihrer Fettleber gezielt entgegenwirken – ohne Diät, nach dem Stand der Ernährungsmedizin.

Du funktionierst, organisierst, hältst durch - und trotzdem kostet dich der Alltag viel zu viel Kraft? Dieses Buch hilft Frauen mit spät erkanntem ADHS, sich selbst besser zu verstehen und einen Alltag zu finden, der wirklich zu ihnen passt.

Du funktionierst. Von außen läuft alles. Trotzdem sagt dir eine Stimme, du seist zu viel oder zu wenig, und du weißt nicht, woher sie kommt. Sie ist älter als du. Dieses Buch zeigt dir, woher sie kommt und wie du lernst, dir selbst Halt zu geben.

Paartherapie für Zuhause – klar, einfühlsam & sofort umsetzbar

„Zwischen Asche und Sternenstaub“ ist eine Sammlung mehrerer Kurzgeschichten über Schmerz, Verlust und Hoffnung – von dunklen Momenten bis zu leisen Funken Licht, die zeigen, wie vielfältig Heilung sein kann.

Praktischer Ratgeber für Frauen im Autismus-Spektrum: 35 alltagstaugliche Strategien für mehr Struktur, Gelassenheit & Selbstakzeptanz. Lerne wie du mehr Energie in deinen Alltag bringen und aufhören kannst dich für dein Anderssein zu verurteilen.

Ein kniffliges Rätsel mit wissenswerten Fakten über Psychologie.

Ein kniffliges Rätsel mit wissenswerten Fakten für Logopäden.

Praktischer Ratgeber für Mütter mit ADHS: 37 alltagstaugliche Strategien für mehr Struktur, Gelassenheit & Selbstakzeptanz. Lerne wie du als Frau mit ADHS, Reizüberflutung meistern, Schuldgefühle loslassen & deinen Familienalltag ruhiger gestalten ka

„Vom Schatten ins Licht“ wird dich, sowohl auch deine so liebliche Seele auf einen, deinen so wunderbaren Wege hier auf Erden begleiten. …werde glücklich verrückt…wild und frei