Deine 5-Minuten-Kreativ-Auszeit für Mamas

8-Wochen-Journal für weniger Stress, Mental Load und Perfektionismus Du funktionierst. Jeden Tag. Du organisierst, denkst voraus, tröstest, planst – und vergisst dich selbst dabei immer öfter. Der Mental Load ist unsichtbar, aber schwer. Die To-do-Liste hört nie auf. Und zwischen Familie, Alltag und Perfektionismus bleibt kaum Zeit für dich. Was, wenn fünf Minuten am Tag ausreichen würden, um wieder bei dir anzukommen? Dieses liebevoll gestaltete 8-Wochen-Journal schenkt dir einen kleinen, machbaren Raum nur für dich. Kein großes Programm. Kein zusätzlicher Druck. Sondern ein ruhiges, kreatives Ritual, das sich auch in volle Tage integrieren lässt. Was dich erwartet: 8 Wochen strukturierte Begleitung Tägliche Affirmationen zur Stärkung deines Selbstwerts Ehrliche Reflexionsfragen zum Ordnen deiner Gedanken Meditatives Linienzeichnen zur Stressreduktion Ein sanfter Gegenpol zu Mental Load und Perfektionismus Du brauchst: – kein künstlerisches Talent – keine freie Stunde – keine perfekte Routine Nur fünf Minuten. Woche für Woche stärkst du deine innere Ruhe, schaffst dir Klarheit im Kopf und findest zurück in eine liebevolle Verbindung mit dir selbs