Diet

Abnehmen mit Konzept ist ein 60-seitiges Arbeitsbuch für alle, die ihre Ernährung Schritt für Schritt bewusster und alltagstauglicher gestalten möchten.

Dieses Buch zeigt dir, warum sich Fett ab 45 bevorzugt an der Körpermitte ansammeln kann, weshalb klassische Diätstrategien in dieser Lebensphase häufig nicht den gewünschten Erfolg bringen – und wie du deinen Körper sinnvoll unterstützen kannst.

Entdecke 120 abwechslungsreiche Rezepte gegen den Hormonbauch. Mit ausgewogenen Zutaten, viel Gemüse, Eiweiß und Ballaststoffen unterstützt dich dieses Kochbuch dabei, Bauchfett bei Stress und erhöhtem Cortisol gezielt anzugehen.

Ein klarer Einstieg ins 1:1-Fasten: mit flexiblem Ernährungssystem, alltagstauglichen Rezepten und einem strukturierten Jahresfahrplan für mehr Orientierung, Balance und langfristige Routinen.

Erhöhte Leberwerte? Dieses Buch erklärt GPT, GOT und Gamma-GT verständlich und begleitet Sie mit einem alltagstauglichen 12-Wochen-Plan – ohne Kalorienzählen und Hungern – dabei, Ihre Fettleber Schritt für Schritt zurückzubilden.

Erhöhte Leberwerte? Dieses Buch erklärt GPT, GOT und Gamma-GT verständlich und begleitet Sie mit einem alltagstauglichen 12-Wochen-Plan – ohne Kalorienzählen und Hungern – dabei, Ihre Fettleber Schritt für Schritt zurückzubilden.

Dieses Kochbuch zeigt Ihnen, wie Sie mit ausgewählten, möglichst gut verträglichen Zutaten wieder mehr Abwechslung und Genuss auf Ihren Teller bringen können. Eine mastzellfreundliche Ernährung muss weder langweilig noch eintönig sein.

Wissenschaftlich eingeordnetes Wissen über 14 Tage Wasserfasten – mit Fokus auf Stoffwechsel, Ketose, Blutzucker, Risiken, Refeeding und medizinische Sicherheit.

Die konkrete Küchen-Anleitung nach der Fettleber-Diagnose: 100 einfache Genuss-Rezepte, 4 Wochenpläne mit Einkaufslisten und 7 Regeln, mit denen Sie Ihrer Fettleber gezielt entgegenwirken – ohne Diät, nach dem Stand der Ernährungsmedizin.

Die konkrete Küchen-Anleitung nach der Fettleber-Diagnose: 100 einfache Genuss-Rezepte, 4 Wochenpläne mit Einkaufslisten und 7 Regeln, mit denen Sie Ihrer Fettleber gezielt entgegenwirken – ohne Diät, nach dem Stand der Ernährungsmedizin.

Ein klarer 30-Tage-Fahrplan für blutzuckerfreundliches Essen bei erhöhten Werten und Prädiabetes – mit einfachen Mahlzeitenideen, Einkaufshilfen und alltagstauglichen Schritten ohne Verbotslisten.

Dieses Buch ist dein Begleiter auf dem Weg aus der Stressspirale: mit alltagstauglichem Wissen über Hormone & Stressmechanismen, praktischen Übungen zur Cortisolregulation und einem 4-Wochen-Plan für Ernährung, Schlaf, Bewegung & mentale Gesundheit.

Heißhunger, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme oder unerklärliche Gewichtszunahme – all das kann mit einem unausgeglichenen Blutzuckerspiegel zusammenhängen. Dieses Buch zeigt dir, wie du deine Glukosekurve positiv beeinflusst.

Du weißt, was gesund wäre. Trotzdem gewinnt am Abend der Autopilot. Dieses Buch zeigt, wie du mit Kopf, Essen und Bewegung ein System baust, das auch an stressigen Tagen trägt.

Du stehst abends vor dem Kühlschrank. Nicht aus Hunger. Sondern weil irgendetwas in dir nicht aufhört. Emotionales Essen ist kein Versagen – es ist ein Ruf. Dieses Buch hört hin. Und zeigt dir, wie du dir selbst gibst, was du wirklich brauchst.

100 schnelle High-Protein-Rezepte für den Ninja Dual Zone Airfryer. Viele Gerichte in nur 10 Minuten zubereitet – inklusive Nährwertangaben, moderner Farbfotos und 4-Wochen-Ernährungsplan. Ideal zum Abnehmen und für einen proteinreichen Alltag.

Ein praktisches Rezeptbuch für alle, die Scheinfasten unkompliziert ausprobieren möchten: mit einfachen pflanzenbasierten Rezepten, Nährwertangaben, konkreten 5-Tage-Plänen und abhakbaren Einkaufslisten. Ideal für eine kurze, bewusste Entlastungsphas

BYE, BYE HEISSHUNGER! Der Glukose-Trick für Frauen - Schluß mit Hormon-Achterbahn, Bauchfett und Brain Fog. Vergiss den Frust. Lass das Mittagsloch draußen vor der Tür stehen und sitz abends entspannt auf der Couch, ohne den Kühlschrank zu plündern.

Ein persönlicher Begleiter für alle die bewusster essen und sich dabei besser fühlen möchten. Mit täglichen Einträgen zu Mahlzeiten, Wohlbefinden, Bewegung und Vitaminen. Für 6 Monate.

Dieses Buch ist für alle Übergewichtigen, die schon alles versucht haben aber nichts funktioniert. Vielleicht war dein Körper nur dein Schutz, welcher jetzt lernen darf, dass er ihn nicht mehr braucht. Blicke mit diesem heilsamen Buch etwas tiefer.

Dieses Buch ist für alle Übergewichtigen, die schon alles versucht haben aber nichts funktioniert. Vielleicht war dein Körper nur dein Schutz, welcher jetzt lernen darf, dass er ihn nicht mehr braucht. Blicke mit diesem heilsamen Buch etwas tiefer.

Zuckerfrei essen ohne Verzicht: Dieses Kochbuch kombiniert verständliche Tipps zur Ernährungsumstellung mit 160 alltagstauglichen Rezepten und einem 10-Tage-Plan. Ideal für Einsteiger, die gesünder leben, Zuckergewohnheiten durchbrechen und sich dauer

"Leicht sein darf leicht sein" - das erste interaktive Abnehm-Workbook, das dich Schritt für Schritt zu neuen Ernährungsgewohnheiten führt.

Das vorliegende Werk „Der Vegetarismus im christlichen Mönchtum“, einst im Verlag von Karl Rohm erschienen, gehört zu jenen Veröffentlichungen, die auf eindrucksvolle Weise zeigen, wie tief verwurzelt bestimmte Ernährungs- und Lebensformen in

Entdecke den faszinierenden Zusammenhang zwischen Blutzucker und Wohlbefinden! Fühlst du dich trotz ausreichend Schlaf erschöpft und kämpfst jeden Nachmittag mit diesem unwiderstehlichen Verlangen nach Süßem?

Hier steht meine klare Haltung: Lieber nachvollziehbare Experimente und Beobachtungen Lieber eigene Logik und gesunder Menschenverstand Lieber direkte Erfahrungen als sterile, manipulierte Statistik

Hier steht meine klare Haltung: Lieber nachvollziehbare Experimente und Beobachtungen Lieber eigene Logik und gesunder Menschenverstand Lieber direkte Erfahrungen als sterile, manipulierte Statistik

Mit ihrem bewährten Ratgeber liefert die erfahrene Autorin Sigrid Nesterenko fundiertes Wissen, praktische Tipps und ihre eigenen Erfahrungen. In der überarbeiteten 5. Auflage bietet sie einen Weg durch den Dschungel aus Symptomen und Alltagsproblemen.

Scheinfasten - das 5-Tage-Programm zum Abnehmen ohne Hungern. Mit einfachen Rezepten, Einkaufslisten und Erfolgstagebuch. Pflanzlich, alltagstauglich, wissenschaftlich fundiert. Entlaste deinen Körper genussvoll und effektiv!