Satt im Herzen. Leicht im Körper.
Isst du, wenn dir etwas fehlt? Finde zu echter Selbstliebe statt emotionalem Essen. Begleitet mit Audio-Meditationen.
Language: German - ISBN: 9783902821492 - 168 pages
€23.33
Birgitt Bravu
Synopsis
Morgens zählst du Kalorien im Kopf, noch bevor du aufgestanden bist.
Mittags isst du brav deinen Salat.
Abends bricht alles zusammen. Schokolade, Chips, egal was.
Hauptsache dieses Gefühl hört auf. Und danach?
Warum schaffe ich das einfach nicht?
Die Autorin stand selbst zwanzig Jahre lang genau an dieser Stelle zwischen Essanfällen und Bulimie.
Und sie hat einen Weg rausgefunden. Nicht mit Diätplänen. Nicht mit Verboten. Nicht mit noch mehr Disziplin.
Sondern indem sie verstanden hat, was der Hunger wirklich bedeutet.
• Endlich aufhören, den ganzen Tag ans Essen zu denken und verstehen, woher dieses ständige Kreisen wirklich kommt
• Die innere Stimme, die dich nach jedem Essen fertigmacht, Schritt für Schritt leiser werden lassen
• Deinen Körper nicht mehr als Feind sehen, sondern wieder spüren, was er wirklich braucht
• Schuldgefühle loslassen, die dich seit Jahren kleinhalten
• Audio-Selbstliebe-Meditationen und Bonus-Material zum Download, die dich täglich begleiten
About Birgitt Bravu
Ich schreibe für Frauen, die nach außen funktionieren und innerlich längst müde sind. Für Frauen, die Essen nicht einfach nur essen, sondern kontrollieren, bereuen, heimlich planen oder danach mit sich selbst kämpfen.
Ich kenne diesen Kreislauf aus eigener Erfahrung. Zwanzig Jahre lang war mein Leben geprägt von Magersucht, Bulimie, Essanfällen, Diäten, Neuanfängen und dem Gefühl, nie gut genug zu sein. Ich weiß, wie es ist, tagsüber zu lächeln und abends mit Scham, Schuldgefühlen und einer leeren Packung auf dem Sofa zu sitzen.
Heute schreibe ich nicht mit erhobenem Zeigefinger. Ich schreibe ehrlich, warm und nah, weil ich weiß, dass emotionales Essen kein persönliches Versagen ist. Oft ist es ein Zeichen dafür, dass etwas in uns gesehen, gehört oder gehalten werden möchte.
In meinen Büchern verbinde ich persönliche Erfahrung, liebevolle Impulse und klare Worte zu einem Weg zurück zu mehr Selbstannahme, innerer Ruhe und Vertrauen in den eigenen Körper.
Dieses Buch ist für dich, wenn du nicht noch eine Diät brauchst, sondern endlich verstehen möchtest, warum du isst, obwohl du keinen Hunger hast.