Scheinfasten Rezepte - Dein alltagstaugliches 5-Tage-Programm

Scheinfasten ist die einfache, alltagstaugliche Methode, deinem Körper eine gesunde Auszeit zu gönnen - ganz ohne Hungern! Basierend auf der wissenschaftlich fundierten „Fasting Mimicking Diet“ nach Dr. Valter Longo vereint dieses Buch bewusste Ernährung mit Genuss und Struktur. Das 5-Tage-Programm unterstützt dich beim Abnehmen, aktiviert die Zellerneuerung und stärkt deinen Stoffwechsel – ideal auch in den Wechseljahren, beim Neustart oder im hektischen Alltag. Dich erwarten über 30 leckere, pflanzenbasierte Rezepte in drei Ernährungslinien: mediterrane Leichtigkeit, ayurvedische Balance und asiatische Frische. Alle Mahlzeiten sind schnell zubereitet mit einfachen Zutaten aus dem Supermarkt. Praktische Einkaufslisten, exakte Nährwertangaben und ein motivierendes Erfolgstagebuch machen den Einstieg leicht und nachhaltig wirksam. Ob du dein Wohlfühlgewicht erreichen, deine Gesundheit fördern oder einfach bewusst genießen möchtest – dieses Buch ist dein zuverlässiger Begleiter für neue Energie und mehr Leichtigkeit im Leben.