Popular psychology

Ikigai ohne Selbstoptimierungsdruck: ein klarer Kompass und Schritte von einem Prozent am Tag, die auch an vollen Tagen funktionieren.

Ein praxisnaher Weg zu mehr Selbstbestimmung, klaren Grenzen und bewussten Entscheidungen im Alltag.

Für Frauen, die für alle da sind und sich selbst dabei aus den Augen verloren haben. Ein ehrliches Buch über Selbstzweifel, Grenzen, alte Muster und den Weg zurück zu den eigenen Bedürfnissen und zu mehr Selbstliebe.

Du funktionierst, lächelst und schluckst deine Wut herunter. Doch innerlich bist du längst erschöpft. Entdecke, warum deine Wut berechtigt ist, wie du Grenzen setzt und endlich loslässt, was dich schon viel zu lange belastet.

Ein liebevolles Frage-Antwort-Spiel in Großschrift: Einfache Fragen zu früheren Zeiten wecken Erinnerungen, fördern Gespräche und schenken Senioren mit Demenz und ihren Angehörigen gemeinsame Momente voller Freude.

Ein liebevolles Frage-Antwort-Spiel in Großschrift: Einfache Fragen zu früheren Zeiten wecken Erinnerungen, fördern Gespräche und schenken Senioren mit Demenz und ihren Angehörigen gemeinsame Momente voller Freude.

24 Türchen gegen den Advents-Wahnsinn – ehrlich, humorvoll und ganz ohne „Mach noch schnell". Der Anti-Stress-Adventskalender für alle Mütter, die diesen Dezember nicht nur überstehen, sondern sich ein Stück weit zurückerobern wollen.

24 kleine Notbremsen für die stressigste Zeit des Jahres – ehrliche Impulse, Reflexionsfragen mit Schreibraum und Drei-Minuten-Übungen, die dein Nervensystem wirklich runterfahren. Das Adventsgeschenk für die Frau, die sonst alles zusammenhält.

Nach außen funktionierst du. Nach innen ist es nie still. Es ist mitten in der Nacht. Alle schlafen. Nur dein Kopf nicht. Er spielt das Gespräch von heute noch einmal durch. Und noch einmal. Hätte ich das sagen sollen? Warum habe ich nichts gesagt?

Mein Geduldsfaden hängt im Drucker fest. Das lustige Anti-Stress-Buch für Frauen im Büro-Wahnsinn 111 Impulse zum Lachen, Mitmachen und Abschalten

People Pleasing stoppen: Dieses Buch zeigt dir, wie du Schuldgefühle und die Angst vor Ablehnung überwindest, tief verankerte Muster veränderst und klare Grenzen setzt. Für ein Leben, in dem du für dich einstehst, ohne dich schuldig zu fühlen.

Ella weiß, dass Zeit kostbar ist. Deshalb beginnt sie, die kleinen Momente ihres Lebens festzuhalten – Menschen, Begegnungen und Abschiede. Doch erst am Ende versteht man, warum sie all diese Geschichten schreiben musste.

Nach Gesprächen weitergrübeln – oder den nächsten Schritt finden? 20 alltagsnahe Kapitel helfen dir, Beobachtung und Deutung zu trennen und zwischen Handeln, Klären, Parkieren und vorläufigem Schließen zu wählen.

Nach Gesprächen weitergrübeln – oder den nächsten Schritt finden? 20 alltagsnahe Kapitel helfen dir, Beobachtung und Deutung zu trennen und zwischen Handeln, Klären, Parkieren und vorläufigem Schließen zu wählen.

Dieses Arbeitsbuch begleitet dich durch die vierundzwanzig Tage bis Heiligabend. Jeder Tag bringt einen kleinen Impuls, eine winzige Handlung und Platz für deine Gedanken — so klein, dass es auch an einem vollen Dezembertag hineinpasst.

Für Frauen ab 50 in der Lebensmitte: Dieses Buch verbindet Sinn, Neuorientierung und innere Freiheit. Entdecke deinen goldenen Faden und gestalte deine nächste Lebensphase bewusst, stimmig und aus dir selbst heraus.

HINTER DER MASKE ist ein psychologisch fundiertes Buch über Narzissmus, Selbstwert und die Dynamik zwischenmenschlicher Beziehungen. Es erklärt, wie narzisstische Strukturen entstehen können.

„Ich liebe meine Kinder – und vermisse trotzdem mich selbst." Dieses Buch hilft dir, dich mitten in der Mutterschaft selbst wieder zu finden: kurze Kapitel, alltagstaugliche Impulse, keine Hausaufgaben. Finde zurück zu dir, ohne weniger Mama zu sein.

Der praxisnahe Ratgeber bei Angst- und Panikstörungen. Mit einem extra Kapitel für Angehörige und Freunde und jede Menge Übungen sowie einer Soforthilfe Toolbox

Ein praxisnaher Weg zu mehr Selbstbestimmung, klaren Grenzen und bewussten Entscheidungen im Alltag.

Warum du dich in Beziehungen verlierst – und wie du aufhörst, dich wegzulieben. Ein Buch über Selbstaufgabe, Angst und den Mut, endlich das zu sagen, was du wirklich fühlst. Für Frauen, die sich zeigen wollen, ohne sich dabei aufzugeben.

Warum du dich in Beziehungen verlierst – und wie du aufhörst, dich wegzulieben. Ein Buch über Selbstaufgabe, Angst und den Mut, endlich das zu sagen, was du wirklich fühlst. Für Frauen, die sich zeigen wollen, ohne sich dabei aufzugeben.

Achtsamkeit ohne Extra-Termin: 30 humorvolle Mini-Auszeiten für Frauen, die viel stemmen, oft funktionieren und sich selbst im Alltag nicht verlieren wollen. Ehrlich, ironisch und wohltuend unperfekt – ein Geschenk zum Schmunzeln und Durchatmen pur

Nagen Zeitdruck, Konflikte, Probleme oder Ängste an dir? Bringe in 4 einfachen Schritten dein Gefühls- und Gedanken-Chaos zur Ruhe, finde Lösungen und sei wieder glücklich! Viele Beispiele und 35 Jahre Expertenerfahrung unterstützen deine Umsetzung

Dein Kopf rast, deine Gedanken überholen sich, und du fragst dich, warum alles so anstrengend ist. Dieses Buch zeigt dir, dass mit dir nichts falsch ist. Du tickst nur anders. Und genau das darf endlich okay sein.

ADHS bei Frauen verstehen: Praktischer Ratgeber mit 100 Survival-Tipps für Alltag, Beziehungen & Beruf. Reizüberflutung stoppen, Chaos meistern, Selbstwert stärken. Von Frauen für Frauen – ehrlich, praxisnah, ermutigend. Du bist nicht allein!

Du sehnst dich danach, dich endlich vollständig zu fühlen? Die innere Einsamkeit loszulassen? Beziehungen zu führen, die dich nähren statt erschöpfen? Dieses Buch öffnet dir die Tür zu dem, was dir verwehrt wurde.

Ein Buch für das Empowerment Deiner Kräfte, mit Zuversicht: Visionen leben, durch Mut, Authentizität, Planung und positiver, reflektierter Selbstfindung, bei gesundem Mindset

Trauer und mental-emotionale Tiefpunkte kommen unverhoff und treffen jeden von uns irgendwann im Leben. Dieses Buch: "Was tun bei Trauer?" ist ein Ratgeber bei emotionalem Zusammenbruch, bei innerem Verlorensein und harten Lebensmomenten, wie der Tod

Empowerment zur Reflexion, zur Selbsttreue, zur Balance-Findung und als eine kraft-gebende Begleitung in kritischen Lebensphasen wie Mobbing, Diskriminierung oder in einer Beziehung mit Narzissten mit Persönlichkeitsstörung