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Ein ehrliches Buch über Overthinking, Gedankenspiralen und emotionale Erschöpfung. Für Menschen, deren Kopf niemals still wird, die nachts alles zerdenken und ständig funktionieren, obwohl ihr Nervensystem längst erschöpft ist.

Ein ehrlicher Bericht zu Depressionen im Sport

Maria Schneidmüller ist psychologisch ausgebildet und BGM-Fachkraft (IHK). Sie ist Mitglied in mehreren psychologischen Verbänden und im Therapeutenverzeichnis gelistet auf Theralupa.de

Maria Schneidmüller psychologisch ausgebildet. Mitglied in mehreren psychologischen Verbänden. Gelistet im Therapeutenverzeichnis theralupa.de

Körper als Spiegel der Seele Dein Körper lügt nie. Rückenschmerzen, Migräne, Erschöpfung – sie alle erzählen eine Geschichte. Dieses Buch zeigt, wie Emotionen und Trauma körperliche Symptome erzeugen – und wie innere Heilung beginnt.

„Raus aus dem Dauerstress“ ist dein praktischer Begleiter zurück zu Klarheit, Fokus und innerer Ruhe – speziell für den Arbeitsalltag. Dein Kopf ist ständig voll. Du kannst nach Feierabend nicht abschalten. Du grübelst nachts statt zu schlafe

Denn echte Nähe entsteht nicht dadurch, dass du dich verbiegst. Sie entsteht dort, wo du ehrlich sein darfst. Für alle, die endlich lernen möchten, sich selbst wichtig zu nehmen – ohne kalt, hart oder egoistisch zu werden.

Dieses Buch nimmt dich an die Hand, wenn du dich seit Jahren im Kreis drehst. Es zeigt dir, warum Selbstsabotage entsteht, was wirklich in dir vorgeht und wie du Schritt für Schritt zu echter Selbstliebe, innerem Frieden & Selbstwert findest.

Miteinander reden, Beziehung retten: Dieses Buch zeigt euch, wie ihr Konflikte nicht länger gegeneinander austragt, sondern die Schutzmuster hinter euren Reaktionen versteht. Für ehrlichere Kommunikation, mehr Vertrauen und echte Verbundenheit.

Warum bleiben Menschen in toxischen Beziehungen, obwohl sie längst leiden? Dieses Buch beleuchtet Co-Narzissmus als die stille Dynamik hinter emotionaler Abhängigkeit, Selbstverlust und chronischer Überanpassung.

Nervensystem im Fokus: Dieses Buch zeigt dir, wie du Stress, Angst und Panik nicht länger bekämpfst, sondern dein Nervensystem endlich verstehst. Für weniger innere Unruhe, mehr emotionale Resilienz und das Gefühl, wieder ganz bei dir selbst anzukomme

Du hast gelernt, dass Liebe etwas ist, das man sich verdienen muss. Du hast gelernt, die Stimmung im Raum wahrzunehmen, bevor du ein Wort gesagt hast. Zu funktionieren. Zu lächeln. Und deine eigenen Gefühle wegzudrücken.

Du liebst sie. Und trotzdem tut sie dir weh. Dieses Buch begleitet dich dabei, toxische Mutter-Tochter-Beziehungen zu erkennen, loszulassen und endlich du selbst zu sein.

Wenn dein Kopf nie abschaltet, du alles zerdenkst und dich selbst ausbremst, ist dieses Workbook für dich. Es zeigt dir, wie du Gedankenschleifen erkennst, Overthinking unterbrichst und Schritt für Schritt zurück zu mehr Ruhe und Klarheit findest.

Endlich ein Buch das ausspricht was du nie in Worte fassen konntest. Für alle Frauen die sich ihr Leben lang falsch oder zu viel gefühlt haben — und jetzt verstehen wollen warum.

Endlich ein Buch das ausspricht was du nie in Worte fassen konntest. Für alle Frauen die sich ihr Leben lang falsch oder zu viel gefühlt haben und jetzt verstehen wollen warum.

People Pleaser? Dieses Buch zeigt dir, warum du dich ständig anpasst – und wie du damit aufhörst. Lerne, Grenzen zu setzen, Nein zu sagen und wieder bei dir selbst anzukommen. Ehrlich, klar und nah am echten Leben.

Dieses Buch ist eine Erinnerung an deinen Selbstwert, deine Selbstliebe und deinen Mut, echt zu sein. Mit Fragen und Schreibimpulsen führt es dich aus Selbstzweifeln in Klarheit und Selbstvertrauen – für ein Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt.

Dieses Buch hätte ich selbst gerne in jungen Jahren zur Hand gehabt, deshalb widme ich dieses Buch meinem 16 jährigen Ich und allem Menschen die mehr Selbstvertrauen, Selbstliebe, Selbstbewusstsein möchten und nicht wissen wo sie anfangen sollen.

Ein Kind, das sich nicht gut selbst regulieren kann, ist nicht „schwierig“ – es hat es einfach schwer.

Ein einfühlsamer Ratgeber für alle, die Narzissmus, toxische Beziehungen und emotionale Manipulation erkennen und sich Schritt für Schritt daraus befreien möchten.

Jeden Abend nur noch ein Glas kennst du diesen Satz? Sara Neven zeigt dir ehrlich und ohne Vorwurf, wie du die stille Gewohnheit hinter dir lässt. Für Frauen, die wissen, was gemeint ist.

Vagusnerv im Fokus: Dieses Buch zeigt dir, wie du Angst, innere Anspannung und die Folgen von Trauma nicht mehr nur erträgst, sondern dein Nervensystem gezielt beruhigst und dich endlich wieder sicher fühlst. Für mehr innere Ruhe und Stabilität im All

Du funktionierst, trägst, hältst aus – aber wo bist du selbst geblieben? Dieses Buch ist ein ehrlicher Bauplan für Menschen, die im Außen stark wirken und im Inneren wieder frei werden wollen.

Du funktionierst, trägst, hältst aus – aber wo bist du selbst geblieben? Dieses Buch ist ein ehrlicher Bauplan für Menschen, die im Außen stark wirken und im Inneren wieder frei werden wollen.

Overthinking stoppen und Grübeln beenden: Mit dem klaren 4-Schritte-System, Sofort-Techniken, praktischen Übungen und Rückfallprävention lernst Du, Gedankenschleifen zu durchbrechen, besser einzuschlafen und klarer Entscheidungen zu treffen.

Hochsensibilität neu gedacht: Dieses Buch zeigt dir, wie du deine Hochsensibilität nicht länger als Belastung erlebst, sondern deine Begabung annimmst. Für mehr innere Ruhe, Selbstliebe und das Gefühl, endlich ganz bei dir selbst anzukommen.

ADHS neu gedacht: Dieses Buch zeigt dir, wie du dich als Frau mit ADHS nicht länger ständig hinterfragst, sondern deine Besonderheit annimmst. Für mehr innere Klarheit, tiefe Selbstliebe und das Gefühl, endlich ganz bei dir selbst anzukommen.

Seelen-Narben ist für dich, wenn du ahnst, dass etwas nicht stimmt, aber keine Worte dafür findest. wenn du nie etwas Offensichtliches erlebt hast — und dich trotzdem fragst: Warum bin ich so? wenn du es schon zu lange allein mit dir trägst.

Fühlst du dich innerlich unruhig, verlierst dich im Grübeln und spürst, dass sich etwas verändern will? Dieses Buch begleitet dich sanft zurück zu Ruhe, Klarheit und Vertrauen – mit ehrlichen Impulsen für Frauen im Wandel. Jetzt ist deine Zeit!