Popular psychology

Der freche Anti-Stress-Guide für alle, die bei Achtsamkeit die Augen verdrehen. Mit schnellen Handgriffen gegen Alltagschaos, nervige Menschen, Grübeln und inneren Druck – jeder in unter einer Minute. Mehr Ruhe, weniger Durchdrehen. Ganz ohne Ommm.

Dieses Buch möchte dir aufzeigen, dass du deinen Gedanken und Gefühlen nicht hilflos ausgeliefert bist, sondern diese als Hinweis nutzen kannst, um zu deiner inneren Weisheit zurückzufinden und dadurch dein Leben zu verändern.

Wenn dein Teenager sich abwendet, Türen knallt und dich ansieht als wärst du der Feind: Dieses Buch erklärt warum und zeigt dir, wie ihr wieder zueinander findet. Mit echtem Wissen, ohne leere Ratschläge.

Du hältst den Laden zusammen. Du bist die, auf die sich alle verlassen. Die Freundin, die zuhört. Die Kollegin, die einspringt. Die Partnerin, die zurücksteckt. Du funktionierst, du lächelst, du machst weiter.

Namaste, Mama! Dein notwendiger Advents-Reset im Weihnachtstrubel! Der 5-Minuten-Adventskalender für Mamas mit 24 kleinen Auszeiten gegen Mental Load und Weihnachtsstress – mit Mini-Yoga, Atemübungen, Nervensystem-Resets, Humor und Selfcare

Sie ist still, aber nicht unsicher. Sensibel, aber nicht schwach. Zwischen Rückzug und Zugehörigkeit sucht eine introvertierte Frau die ehrliche Antwort auf eine Frage: Was ist wirklich meins – und wo mache ich mich kleiner, als ich eigentlich bin?

Wie du mit 365 Ideen und einem klaren Jahresfahrplan deinen Ruhestand voller Freude gestaltest, ohne vor leeren Tagen zu stehen

300 erstaunliche Protein-Fakten zum Staunen und Schmunzeln: Entdecke kuriose Rekorde, räume mit Ernährungsmythen auf und teste dein Wissen über Eiweiß, Aminosäuren, Muskeln und Lebensmittel im großen Quiz.

Ein praktischer Soforthilfe-Ratgeber für Menschen, deren Kopf nicht zur Ruhe kommt: 50 klare Griffe gegen Grübeln, innere Unruhe und nächtliches Gedankenkarussell – mit Notfall-Finder für den passenden ersten Schritt.

Ein praktischer Soforthilfe-Ratgeber für Menschen, deren Kopf nicht zur Ruhe kommt: 50 klare Griffe gegen Grübeln, innere Unruhe und nächtliches Gedankenkarussell – mit Notfall-Finder für den passenden ersten Schritt.

ADHS zeigt sich bei Frauen oft leiser, aber nicht weniger belastend. Erfahre, wie du typische Muster erkennst, deinen Alltag entlastest und mit Zeit, Haushalt, Arbeit, Beziehungen und Gefühlen besser umgehst.

Zwischen Mama-Alltag und Mental Load bist auch DU noch da. Dieses Workbook schenkt dir kleine Momente zum Innehalten, Loslassen und Wiederentdecken – für mehr Selbstliebe, innere Stärke und ein Leben, in dem auch du wieder Platz hast.

Das Switch Code Workbook begleitet Dich 28 Tage lang auf dem Weg zu mehr Klarheit, Selbstvertrauen und Lebensfreude. Mit Reflexionsfragen, Übungen, Schreibimpulsen und Affirmationen setzt Du die Prinzipien des Switch Codes direkt in Deinem Alltag um.

Für alle, die eine gute Kindheit hatten und trotzdem eine Leere in sich tragen. Judith Pohl zeigt in drei Schritten, wie emotionale Vernachlässigung entsteht, was sie anrichtet und wie du lernst, für dich selbst da zu sein.

Trauma heilen und loslassen: Dieses Buch zeigt dir, wie du mit bewährten Methoden aus Psychologie und Achtsamkeit alte Schutzmuster erkennst, innere Verletzungen verarbeitest und wieder zu dir zurückfindest. Für mehr Selbstachtung und Verbundenheit.

Dein praktischer Wegweiser durch den ADHS-Dschungel: Erlebe, wie du mit cleveren, frauenspezifischen Methoden deine Stärken nutzt, Energie gezielt einsparst und deine tägliche To-Do-Liste bändigst – leicht umsetzbar.

Ein liebevoll gestaltetes 90-Tage-Reflexionsbuch für mehr Ruhe, Selbstmitgefühl und innere Klarheit. Tägliche Impulse begleiten dich Schritt für Schritt zurück zu dir selbst.

Du funktionierst. Von außen läuft alles. Trotzdem sagt dir eine Stimme, du seist zu viel oder zu wenig, und du weißt nicht, woher sie kommt. Sie ist älter als du. Dieses Buch zeigt dir, woher sie kommt und wie du lernst, dir selbst Halt zu geben.

Paartherapie für Zuhause – klar, einfühlsam & sofort umsetzbar

Manche Sätze aus deiner Kindheit fühlen sich an wie Wahrheiten. Sind sie aber nicht. Ein einfühlsames Arbeitsbuch für Frauen, die bereit sind, alte Glaubenssätze loszulassen – und endlich frei zu leben.

AuDHS - Autismus & ADHS: Ein Teil von dir will Ruhe, der andere sofort Action. Planer bleiben liegen, abends bist du leer, obwohl du „nichts" geschafft hast. Ärztin Veronika Nyolt erklärt verständlich, was in dir vorgeht – und was wirklich hilft.

Du sagst Ja, obwohl dein Körper Nein schreit. Dieses Buch zeigt dir mit Humor und ohne Bullshit, wie du endlich aufhörst, dich selbst zu verraten – und lernst, dich selbst zu wählen.

„Zwischen Asche und Sternenstaub“ ist eine Sammlung mehrerer Kurzgeschichten über Schmerz, Verlust und Hoffnung – von dunklen Momenten bis zu leisen Funken Licht, die zeigen, wie vielfältig Heilung sein kann.

Fühlst du dich fremd im eigenen Körper? Dieses Buch nimmt dich mit auf eine ehrliche Reise durch Verletzungen, Scham und Selbstverlust — hin zu Heilung, Rückverbindung und weiblicher Kraft. Mit persönlichen Geschichten, Übungen und Körperwissen.

Dieses inspirierende Geschenkbuch lädt dich ein, dein liebevoller Wegweiser zu innerer Stärke, Mut und tiefem Frieden zu sein. Es ist ein stiller Begleiter für die wichtigste Reise, die wir im Leben antreten: Die Reise zu deinem eigenen Herzen.

Denn echte Nähe entsteht nicht dadurch, dass du dich verbiegst. Sie entsteht dort, wo du ehrlich sein darfst. Für alle, die endlich lernen möchten, sich selbst wichtig zu nehmen – ohne kalt, hart oder egoistisch zu werden.

Ein kniffliges Rätsel mit wissenswerten Fakten über Psychologie.

Chillen im Advent – Der Anti-Stress-Adventskalender für Frauen, die alles schaffen, aber selten Zeit für sich haben. 24 humorvolle Mini-Auszeiten für mehr Gelassenheit statt Weihnachts-Wahnsinn. Perfekt zum Verschenken oder Selbst-Entspannen!