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Nervensystem im Fokus: Dieses Buch zeigt dir, wie du Stress, Angst und Panik nicht länger bekämpfst, sondern dein Nervensystem endlich verstehst. Für weniger innere Unruhe, mehr emotionale Resilienz und das Gefühl, wieder ganz bei dir selbst anzukomme

Du liebst sie. Und trotzdem tut sie dir weh. Dieses Buch begleitet dich dabei, toxische Mutter-Tochter-Beziehungen zu erkennen, loszulassen und endlich du selbst zu sein.

Wenn dein Kopf nie abschaltet, du alles zerdenkst und dich selbst ausbremst, ist dieses Workbook für dich. Es zeigt dir, wie du Gedankenschleifen erkennst, Overthinking unterbrichst und Schritt für Schritt zurück zu mehr Ruhe und Klarheit findest.

Endlich ein Buch das ausspricht was du nie in Worte fassen konntest. Für alle Frauen die sich ihr Leben lang falsch oder zu viel gefühlt haben — und jetzt verstehen wollen warum.

Endlich ein Buch das ausspricht was du nie in Worte fassen konntest. Für alle Frauen die sich ihr Leben lang falsch oder zu viel gefühlt haben und jetzt verstehen wollen warum.

People Pleaser? Dieses Buch zeigt dir, warum du dich ständig anpasst – und wie du damit aufhörst. Lerne, Grenzen zu setzen, Nein zu sagen und wieder bei dir selbst anzukommen. Ehrlich, klar und nah am echten Leben.

Dieses Buch ist eine Erinnerung an deinen Selbstwert, deine Selbstliebe und deinen Mut, echt zu sein. Mit Fragen und Schreibimpulsen führt es dich aus Selbstzweifeln in Klarheit und Selbstvertrauen – für ein Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt.

Dieses Buch hätte ich selbst gerne in jungen Jahren zur Hand gehabt, deshalb widme ich dieses Buch meinem 16 jährigen Ich und allem Menschen die mehr Selbstvertrauen, Selbstliebe, Selbstbewusstsein möchten und nicht wissen wo sie anfangen sollen.

Ein Kind, das sich nicht gut selbst regulieren kann, ist nicht „schwierig“ – es hat es einfach schwer.

Ein einfühlsamer Ratgeber für alle, die Narzissmus, toxische Beziehungen und emotionale Manipulation erkennen und sich Schritt für Schritt daraus befreien möchten.

Jeden Abend nur noch ein Glas kennst du diesen Satz? Sara Neven zeigt dir ehrlich und ohne Vorwurf, wie du die stille Gewohnheit hinter dir lässt. Für Frauen, die wissen, was gemeint ist.

Ein ruhiger Jahresbegleiter für Menschen, die sich selbst wieder näherkommen möchten. Zwölf thematische Monatsräume begleiten dich mit alltagsnahen Übungen und Fragen zu mehr Klarheit, Selbstfürsorge und deinem eigenen Weg.

Warum hört er nicht zu? Dieses Buch erklärt die Psychologie männlichen Schweigens, emotionale Distanz und Kommunikationsmuster in Beziehungen mit klaren Impulsen für mehr Nähe, Verständnis und echte Verbindung.

Er ist da und trotzdem unerreichbar. Dieser Ratgeber erklärt, warum Männer abschalten, wie emotionale Distanz entsteht und was Frauen ab heute konkret tun können, um wieder gehört zu werden.

Stoppe das Gedankenkarussell nach der Arbeit! „Abschalten ist kein Schalter“ liefert dir praxiserprobte Rituale, um dein Nervensystem zu beruhigen und Stress loszulassen. Finde zu mentaler Klarheit, besserem Schlaf und entspannten Feierabenden.

Für Frauen, die neben ihrem Partner leben und sich dennoch allein fühlen. Ein ehrliches Buch über stille Entfernung, unausgesprochene Worte und den Weg zurück zueinander.

Für Frauen, die stark wirken, funktionieren und sich innerlich trotzdem erschöpft oder verloren fühlen. Ein einfühlsames Buch über versteckte Überforderung, emotionale Erschöpfung und den Weg zurück zu dir.

Vagusnerv im Fokus: Dieses Buch zeigt dir, wie du dein Nervensystem beruhigst, deinem Körper Sicherheit gibst und selbst bei akuter Überforderung Stabilität findest. Für weniger innere Anspannung, klarere Grenzen und nachhaltige Regulation.

Fühlst du dich oft gefangen in deinen eigenen Gedanken? Drehst du Gespräche immer wieder im Kopf durch, zweifelst an dir selbst und verlierst dich in endlosen „Was wäre wenn“-Szenarien?

Fühlen Sie sich oft gedanklich blockiert, unkonzentriert oder gefangen in endlosem Aufschieben?

Du funktionierst, trägst, hältst aus – aber wo bist du selbst geblieben? Dieses Buch ist ein ehrlicher Bauplan für Menschen, die im Außen stark wirken und im Inneren wieder frei werden wollen.

Fühlst du dich in deiner Beziehung verunsichert, erschöpft oder emotional verloren? Dieses Buch hilft dir, narzisstische Muster zu erkennen, dich daraus zu lösen und Schritt für Schritt wieder zu dir selbst zu finden.

Mutter-Tochter-Beziehung in der Vorpubertät retten. Für Mädchen 9-12 Jahre: Verstehe Hormone, Gefühlschaos, Rückzug. Meistere Social Media, Körperveränderungen, Schule. Bleibe verbunden, auch wenn sie dich wegstößt. Ehrlich. Praxisnah.

Du funktionierst – und bist trotzdem erschöpft. Dieses Buch zeigt, warum dein Nervensystem mehr verarbeitet als andere, wie Reizüberflutung entsteht und weshalb du schneller an deine Grenzen kommst. Klar, direkt und ohne Beschönigung.

Fühlst du dich ständig erschöpft, überfordert und innerlich leer? Dieses Buch zeigt dir, warum du dich so fühlst und wie du in 28 Tagen Schritt für Schritt zurück zu deiner Kraft, Klarheit und inneren Stärke findest.

„Gemeinsam erinnern“ ist ein Aktivierungsbuch für Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen. Ruhige Bilder, kurze Erinnerungssätze und Gesprächsimpulse helfen, vertraute Gefühle zu wecken, Nähe zu schaffen und gemeinsame Momente bewusst zu erlebe

Warum du dich nicht konzentrieren kannst – und wie du es änderst. Dieses Buch zeigt dir die versteckten Mechanismen deines Gehirns und ein klares 21-Tage-System, mit dem du Ablenkung eliminierst, Gewohnheiten veränderst und endlich ins Handeln kommst.

Fühlst du dich oft unmotiviert, müde und überfordert? Dieses Buch zeigt dir ein klares System, mit dem du wieder Fokus, Energie und Disziplin aufbaust einfach, verständlich und sofort umsetzbar.

Seelen-Narben ist für dich, wenn du ahnst, dass etwas nicht stimmt, aber keine Worte dafür findest. wenn du nie etwas Offensichtliches erlebt hast — und dich trotzdem fragst: Warum bin ich so? wenn du es schon zu lange allein mit dir trägst.

Authentisch MenschSein ist ein einfühlsames Sachbuch über Bindungstrauma, Nervensystem und innere Heilung. Es verbindet körperorientierte Traumaarbeit, Bewusstseinsentwicklung und Verletzlichkeit zu einem sanften Weg zurück zu Sicherheit und Verbunden