ADHS, mein Leben und Ich

Du warst nie das Problem. Du hattest nur die falsche Erklärung. Du weißt, was zu tun ist – und kommst trotzdem nicht hin. Kalender, Apps, Vorsätze: Drei Wochen lief es, dann nicht mehr. Und wieder dachtest du, es läge an dir. Es lag nie an dir. In 34 kurzen Kapiteln geht es um Zeitblindheit, Aufschieben, Hyperfokus und Reizüberflutung – mit Alltagsbeispielen statt Fachsprache. Ein eigener Teil widmet sich Scham, Erschöpfung und Selbstzweifeln. Denn Werkzeuge helfen nicht, solange man sich für kaputt hält. Was dich erwartet: Ein Selbsttest zum Ankreuzen Über zwanzig praktische Werkzeuge Hilfe für Beziehungen, Beruf und Elternschaft Wie eine Abklärung abläuft ADHS-freundlich geschrieben: Jedes Kapitel hat eine Zusammenfassung am Anfang und am Ende und schließt mit genau einer machbaren Sache. Für schlechte Tage gibt es einen Kurzpfad. Für Erwachsene mit Diagnose oder Verdacht – und für Angehörige, die verstehen wollen. Du wirst weiter Dinge vergessen. Nur wirst du dich dafür nicht mehr hassen. Das klingt nach wenig. Es ist alles. Adriano Solís schreibt über ADHS aus eigener Erfahrung. Hinweis: Ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnostik und Behandlung.