Fitness

Das Beckenbodentraining gehört zu den wichtigsten Workouts für Frauen und Männer, um Krankheiten vorzubeugen, bestimmte Lebensphasen zu vereinfachen, darunter Geburt und Schwangerschaft, Inkontinenz vorzubeugen und vieles mehr.

Das Beweglichkeitstraining enthält sinnvolle Übungen, durch die die Beweglichkeit wieder gesteigert werden kann, genauer die gesamte Dehnfähigkeit und Gelenkigkeit des Körpers.

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Un guide simple et motivant pour apprendre à courir pas à pas, même sans expérience. Avec un plan de 8 semaines, des conseils pratiques et une approche minimaliste pour atteindre tes premiers 5 km.

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Carnet de musculation complet et simple d’emploi. Programmation de séance, 120 pages de suivie quotidien, mensuration performance et courbe de progression. 150 pages au total.

Ce petit manuel présente les bases essentielles pour apprendre la capoeira. Il en montre les principes fondamentaux, en approfondissant la théorie et la pratique. Il explique les techniques de base pour construire vos cours débutants et intermédiaires

Programme sportif de quatre semaines accessible à tous avec différents niveaux. Durée des séances adaptables. Sans matériels. Conseil à chaque séance sur la nutrition et le développement personnel. QR code avec vidéos explicatives des mouvement

Empieza a correr desde cero y alcanza tus primeros 5 km con una guía minimalista, clara y motivadora. Incluye técnica, ritmo, plan de 8 semanas, recuperación y consejos para principiantes.

El dopaje en el fisiculturismo, a partir de la perspectiva transdisciplinaria, como vía para elevar el nivel de conciencia de todos los actores sociales sobre los riesgos en la salud del atleta.

Mi dopaje son las plantas. Quizás no me creáis, pero os hablo muy en serio. Os invito a leer el interior de este libro para descubrir todo lo que un atleta, sea de la modalidad deportiva que sea, puede conseguir si adopta una dieta basada en plantas.

El Ki-Full Katai es un arte marcial creado por el español Mario Padilla. Es el "arte de saber combatir aprendiendo a ser uno mismo". El Tao muestra un camino de desarrollo y formación personal. Un legado de sabiduría y experiencia de toda una vida marc

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Jeg elsker at løbe i regn og blæst om efteråret, sne om vinteren og i ulidelig varme om sommeren. Bogen er en strøm af tanker fra mine løbeture. De stritter i alle retninger, vejr og vind, religion og politik, litteratur, kunst og hvad som helst elle

«Твоё тело — твоя история успеха.»

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A Verdade Sobre a Gordura Localizada – Volume 1 Porque é tão difícil perder gordura localizada? A resposta pode não ser aquela que imagina.

O que começou como um objetivo físico rapidamente se transformou numa paixão pelo processo, pela disciplina e pela superação diária.

357*Kompas bygger på evidensbaserede principper for styrketræning, vægttab og hormonel balance. En praktisk guide til mænd og kvinder 40+, med fokus på muskelmasse, blodsukker og vaner.

Este ebook inovador é um guia abrangente para iniciantes no mundo do ginásio. Com linguagem clara e acessível, ele oferece todas as informações necessárias para aqueles que desejam dar os primeiros passos rumo a uma vida mais ativa e saudável.

Este livro vai ser um guia completo para lhe levar ao próximo patamar e ter uma vida mais saudável. O objetivo maior é que a pessoa consiga criar a sua dieta do zero e de forma autónoma.

Este livro destina-se a todos os Personal Trainer e entusiastas da área do desporto e fitness, que queiram ser PTs de Sucesso e Excelência em 3 áreas: o PT enquanto pessoa, o PT na relação com o cliente, e o PT no seu negócio, para atingirem o Next

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