Wandpilates für Zuhause | Mit mehr als 60 effektiven & farbig illustrierten Übungen Kraft, Flexibilität & Haltung verbessern

Wenig Zeit, aber große Ziele? Wandpilates bringt dich in nur 10 Minuten täglich in Form – ganz ohne Geräte, ganz ohne Studio. Dieses Buch zeigt dir, wie du gezielt Fett verbrennst, deine Haltung verbesserst und Verspannungen löst – alles mit einfachen Übungen für zu Hause. Wandpilates ist ideal für Anfänger und alle, die sanft, aber effektiv trainieren wollen. Du lernst, wie du: – deine Muskulatur stärkst & deinen Stoffwechsel aktivierst – deine Beweglichkeit verbesserst & Schmerzen reduzierst – Stress abbaust & innere Balance findest – eine alltagstaugliche Routine entwickelst – ohne Aufwand Mit klaren Schritt-für-Schritt-Anleitungen und bebilderten Übungen, die du jederzeit und überall durchführen kannst. Wandpilates ist mehr als Fitness – es ist deine tägliche Auszeit. Starte jetzt – für mehr Energie, weniger Stress und einen Körper, in dem du dich wohlfühlst.