Fitness

PROJEKT ICH erzählt den echten Weg von 130 auf 60 Kilo – ohne Wunderdiät und leere Versprechen. Eine Geschichte über Disziplin, Training, Rückschläge und die Entscheidung, das eigene Leben zu verändern.

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Ein Adventskalender ohne Schokolade als Motivation um mit dem Rauchen aufzuhören.

Gesund älter werden: So bringen Sie die wichtigsten Erkenntnisse der Longevity-Forschung in Ihren ganz normalen Alltag

Ein Adventskalender ohne Schokolade für Biohacker.

24 Tage, 24 kleine Auszeiten: Der Anti-Stress-Adventskalender für Physiotherapeuten bringt Humor, Mini-Übungen und Gelassenheit in den turbulenten Praxisalltag – ganz ohne schlechtes Gewissen.

24 Tage Saunaglück: Entdecke jeden Tag eine neue DIY-Aufgussidee und verwandle die Adventszeit in duftende Wohlfühlmomente voller Wärme, Entspannung und Vorfreude. Für dich selbst oder als besonderes Geschenk für Saunafans.

Stadt, Land, Fluss für Verletzte mit Kreuzbandriss.

Stadt-Land-Fluss-Variante über das Eisbaden.

Stärke deinen Beckenboden in nur 5 Minuten am Tag – mit sanften Übungen, klaren Anleitungen und alltagstauglichen Routinen für mehr Sicherheit, Stabilität und ein unbeschwertes Körpergefühl.

Stadt, Land, Fluss für die Sauna.

Eine Stadt, Land, Fluss - Variante mit Kategorien rund um die Reha.

Ein kniffliges Rätsel mit wissenswerten Fakten zum Aufhören.

Ein kniffliges Rätsel mit wissenswerten Fakten für (zukünftige) Nichtraucher.

Wenn du neugierig bist, wie sich der Rhythmus der Natur auf dein Leben positiv auswirken kann und du zu mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und Energie findest, lade ich dich ein, auf Entdeckungsreise zu gehen und dich dem Fluss der Jahreszeiten hinzugeben.

22 kreative Sauna-Erlebnisse für zu Hause: Dieses kompakte Geschenkbuch verbindet DIY-Aufguss-Ideen mit natürlichen Zutaten, Snacks und Getränken zu kleinen Wellness-Momenten. Perfekt zum Entspannen, Abschalten und Genießen. Ganz ohne Chemie.

Dieses Buch ist ideal für alle, die ihren Beckenboden bewusst stärken möchten – ruhig, respektvoll und im eigenen Tempo. Ein praktischer Begleiter für mehr Kontrolle, Stabilität, Körperbewusstsein und Wohlbefinden.

Dieses Buch ist ideal für alle, die ihren Beckenboden bewusst stärken möchten – ruhig, respektvoll und im eigenen Tempo. Ein praktischer Begleiter für mehr Kontrolle, Stabilität, Körperbewusstsein und Wohlbefinden.

Gegenwind ist kein Zufall. Dieses Buch erklärt humorvoll und überraschend logisch, warum Rennradfahrer ticken, denken und leiden, wie sie es tun – mit echten Fakten, Aha-Momenten und jeder Menge Wiedererkennung. Jetzt aufsteigen & mitreden!

Das Leben, das du willst, existiert bereits. Es wird Zeit, dass du es dir holst. Du weißt, dass mehr möglich ist. Du spürst es schon lange. Dieses Gefühl, dass da noch etwas in dir steckt, das noch nicht rausgekommen ist.

WM 2026 Mitmachbuch für Kinder ab 6 Jahren mit Rätseln, Malaufgaben, Spielplan, WM-Tagebuch und spannenden Fußball-Fakten. Ideal für kleine Fußballfans zum Beschäftigen, Mitfiebern und kreativ Sein – ganz ohne Bildschirm.

Ein kniffliges Rätsel mit wissenswerten Fakten über das gesunde Altern und die Langlebigkeitsforschung.

Eine Stadt, Land, Fluss - Variante mit Kategorien rund um das Aufhören.

Eine Stadt, Land, Fluss - Variante mit Kategorien rund um das Saunieren.

Wie du mit einem 4 Wochen Stuhl-Yoga-System speziell für die Wechseljahre auch bei Hormonschwankungen wieder abnehmen kannst, Hitzewallungen spürbar abfängst & abends ruhiger schläfst, auch wenn sich dein Körper gerade komplett „aus dem Takt“ anf

MINIMALISMUS-PRAXISRATGEBER! Weniger Besitz, mehr Freiheit. Bestseller-Autor Dr. Christian Zippel zeigt, wie radikales Ausmisten zu Leichtigkeit, Mobilität und innerem Reichtum führt – ganzheitlich, praxisnah (mit Bonuskapiteln zu Familie und Auswand

Finde zurück zu Energie, Ruhe und Leichtigkeit! Das sanfte Stuhlyoga-Programm hilft dir, Hitzewallungen zu lindern, Stress abzubauen und hormonelle Balance zu fördern – ganz einfach in nur 15 Minuten täglich

„Endlich Ruhestand – und jetzt?“ Das Buch für alle, die jetzt richtig durchstarten wollen… Du hast dein Leben lang gearbeitet, Pläne verschoben und deine Zeit oft für andere eingesetzt. Jetzt beginnt ein neuer Abschnitt – mit mehr Freiheit.