Stuhl Yoga in den Wechseljahren: Gesund abnehmen und besser schlafen
120 Übungen im 4 Wochen System um trotz hormoneller Umstellung abzunehmen Hitzewallungen sicher abzufangen und ohne Grübeln wieder ruhig einzuschlafen
Language: German - ISBN: 9789403867564 - 143 pages
€17.27
Synopsis
Das bietet dir dieses Buch:
- Hol dir deine Taille zurück, dank stoffwechsel-aktivierender Übungen wie Adler-Pose, Katze-Kuh-Flow, sitzende Vorbeuge & Co. bringst du die Fettverbrennung auf Hochtouren & straffst deine Silhouette sichtbar.
- Genieße tiefen & erholsamen Schlaf, dank neuro-regulativer Entspannungs-Sequenzen fährst du dein Nervensystem gezielt herunter, stoppst das Gedankenkarussell sofort & wachst morgens voller Energie auf.
-Gewinne die Kontrolle über deinen Körper, dank des hormon-balancierenden 4-Wochen-Plans regulierst du Hitzewallungen natürlich & bleibst selbst in Stresssituationen absolut souverän & entspannt.
- Trainiere von Anfang an fehlerfrei, dank bildhafter Schritt-für-Schritt-Anleitungen nimmst du jede Haltung korrekt ein, vermeidest Verletzungen & spürst den maximalen Effekt genau dort, wo er hin soll.
- Genieße absolute Sicherheit bei voller Flexibilität, dank des fachlich bewährten 4-Wochen-Systems & über 120 Übungsvariationen beendest du den Trainings-Blindflug sofort, passt dein Programm spielerisch an deine Tagesform an & wirst schrittweise zu deinem Ziel geführt.
About Miriam Engel
Miriam Engel ist seit vielen Jahren fasziniert davon, wie schnell sich der Körper verändern kann, wenn man ihm die richtigen Impulse gibt. Yoga ist für sie kein „Sportprogramm“, sondern ein praktischer Weg, um wieder in die eigene Kraft zu kommen, ruhiger zu schlafen und sich im Alltag stabiler zu fühlen. Sie liebt besonders klare, alltagstaugliche Abläufe, die ohne Leistungsdruck funktionieren und trotzdem spürbare Ergebnisse bringen. Genau daraus ist ihr Stil entstanden: sanft, aber wirkungsvoll, mit einem feinen Blick für das, was Frauen gerade in hormonellen Umbruchphasen wirklich brauchen.
In ihren Büchern verbindet Miriam verständliche Erklärungen mit sofort umsetzbaren Übungen, die sich leicht in den Tag integrieren lassen und schnell ein Gefühl von „Endlich wird es leichter“ schaffen. Ihre Programme sind so aufgebaut, dass du nicht raten musst, was richtig ist, sondern dich Schritt für Schritt sicher geführt fühlst.