International cuisine

Entdecke, wie einfache Mahlzeiten Verdauung, Blase und Beckenboden sinnvoll zusammendenken. Mit abwechslungsreichen Rezeptideen, flexiblen Alternativen und einem sanften Plan für vier Wochen.

Von der schnellen Feierabend-Bowl bis zum Meal Prep: 100 kreative Ramen-Rezepte verbinden kräftige Brühen, sättigende Nudeln und viel Protein – unkompliziert, abwechslungsreich und ideal für einen aktiven Alltag.

Ein gelber Lada. Drei baltische Länder. Fünfundachtzig Rezepte – und eine Liebesgeschichte, die mit einem Brief begann. „Baltische Straßen & Rezepte“ nimmt Sie mit auf eine kulinarische Reise durch Litauen, Lettland und Estland.

120 abwechslungsreiche Rezepte und ein flexibler 28-Tage-Plan für eine leberbewusste Küche mit normalen Zutaten – ohne Alkohol, ohne Schweinefleisch und ohne komplizierte Verbote.

Die Getränkerezepte kommen ohne zugesetzte alkoholische Zutaten aus. Da bei natürlicher Gärung geringe Alkoholspuren entstehen können, enthält das Buch zusätzlich Hinweise für Menschen, die besonders streng darauf verzichten möchten.

110 einfache Meal-Prep-Rezepte, praktische Wochenpläne und clevere Vorratstipps zeigen, wie eine ausgewogene, entzündungshemmend ausgerichtete Ernährung auch an stressigen Tagen unkompliziert gelingt.

Mediterrane Küche leicht gemacht: köstliche, gesunde Rezepte mit maximal 5 Hauptzutaten. Schnell zubereitet, alltagstauglich und voller mediterraner Aromen – für mehr Genuss, Wohlbefinden und weniger Einkaufsaufwand.

Dieses Buch kann Deinem Kind helfen, selbstständiger zu werden, neue Lebensmittel auszuprobieren und stolz für die Familie etwas auf den Tisch zu bringen.

Dieses Buch zeigt dir, wie du den Grill für leichte, aromatische und entzündungsbewusste Gerichte nutzt – mit viel Gemüse, Fisch, magerem Fleisch, Kräutern, Gewürzen und schonenden Grilltechniken.

100 einfache Airfryer-Rezepte gegen stille Entzündungen – mit Kurkuma, Omega-3-Fisch & buntem Gemüse. Schnell zubereitet, mit Nährwertangaben und vielen Farbfotos für mehr Energie im Alltag.

Perfekt für: Familien mit Kindern Eisliebhaber Ninja CREAMi Deluxe Besitzer Anfänger und Fortgeschrittene Sommerpartys und Kindergeburtstage Alle, die gefrorene Desserts selbst herstellen möchten

Perfekt für: Familien mit Kindern Eisliebhaber Ninja CREAMi Deluxe Besitzer Anfänger und Fortgeschrittene Sommerpartys und Kindergeburtstage Alle, die gefrorene Desserts selbst herstellen möchten

Air Fryer High Protein: Über 100 schnelle Rezepte in 15–25 Minuten – mit Kalorienangaben und Makros. Von Frühstück und Snacks über Hähnchen, Rindfleisch und Fisch bis hin zu vegetarischen Gerichten, Low-Carb-Rezepten, Bowls, Wraps, Meal Prep, Sau

Entdecke köstliche Hauptgerichte, Snacks und Desserts, alle mit Nährwertangaben und Zubereitungszeiten. Ideal für alle gängigen Heißluftfritteusen wie Ninja®, Tefal®, Philips® oder Cosori®. Mit 7-Tage-Menüplan, Einkaufsliste & Ernährungstipps

Ideal für: Einsteiger in die zuckerfreie Ernährung Menschen mit Heißhunger-Problemen Gesundheitsbewusste Genießer Familien, die bewusst essen möchten Alle, die natürliche Süße lieben Lerne, wie gut es sich anfühlen kann, auf Zucker zu verzic

Dieses umfangreiche Rezeptbuch zeigt dir, wie du mit Heißluft, Grill- und Backfunktion mühelos knusprige, gesunde und abwechslungsreiche Gerichte zauberst

Das Buch ist kompatibel mit vielen modernen Geräten – besonders geeignet für Modelle mit Doppelkorb & Dampfgarfunktion, wie sie z. B. bei der Philips 5000 Series verwendet werden.

Wenn du mit der Tefal Dual Easy Fry & Grill schnell, lecker und stressfrei kochen willst, ist dieses Buch genau richtig: 150 Rezepte, Nährwerte, Bonusinhalte und ein 30-Tage-Plan – für mehr Geschmack und weniger Aufwand.

Ob du an Autoimmunerkrankungen leidest, deine Schmerzen lindern willst oder einfach bewusster essen möchtest: Dieses Buch ist dein treuer Begleiter auf dem Weg zu mehr Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden.

von knusprigem Brot und herzhaften Aufläufen über kreative Snacks bis hin zu süßen Desserts. Perfekt für Camping, Wohnwagen, Vanlife oder Outdoor-Abenteuer. Mit Grundrezepten, Tipps & Umrechnungstabelle

Mit diesem Keto-Kochbuch gelingt dir nicht nur der Start – du hast auch langfristig leckere und gesunde Rezepte zur Hand, die deine Fettverbrennung unterstützen, Heißhunger vermeiden und dich mit Energie versorgen.

Ideal für Familien, Berufstätige und gesundheitsbewusste Genießer. Mit 30-Tage-Ernährungsplan, Nährwertangaben und vielen vegetarischen sowie Low-Carb-Ideen. Perfekt für die fettarme und alltagstaugliche Küche!