Kopfkino & Zukunftsangst: Wie Du mit vier simplen Achtsamkeitsschritten Overthinking & Grübeln sofort stoppst

Das bringt dir dieses Buch: Finde sofort Ruhe im Kopf & durchbrich akute Sorgenspiralen, denn dank praxiserprobter Notfall-Techniken wie dem "5-4-3-2-1-Realitäts-Check", dem "bewussten Seufzen" & vielen mehr katapultierst du dich aus dem Gedankenchaos & wirst sofort wieder handlungsfähig. Bleibe selbst in den stressigsten Situationen souverän & gelassen, denn mit einer Auswahl an unauffälligen Erdungs-Übungen hast du eine geheime Kraft, die dir bei unerwarteter Kritik oder in hitzigen Meetings unbemerkt den entscheidenden Halt gibt. Befreie dich von dem Gefühl, kaputt zu sein, indem du endlich die einfachen psychologischen Gründe für dein Kopfkino verstehst & aufhörst, dich selbst für den Dauerstress verantwortlich zu machen. Triff endlich klare & kraftvolle Entscheidungen, denn du entdeckst deine innere Orientierung, die dir als verlässlicher Wegweiser dient & dir zeigt, wie du aufhörst, deine wertvolle Energie für die falschen Ziele zu verschwenden. Meistere die größten Herausforderungen im Job & in deinen Beziehungen, denn du erhältst konkrete Anleitungen, wie du deine neue innere Ruhe genau dann einsetzt, wenn es im Leben wirklich darauf ankommt.