100 werden mit Genuss – Das Blue Zones Kochbuch

- Kraftvoll das Immunsystem stärken: Simpel und ursprünglich Mit überwiegend pflanzlichen Zutaten versorgst du deinen Körper ganz einfach mit essenziellen Nährstoffen und Antioxidantien. Das stärkt dein Immunsystem und reduziert Entzündungen auf natürliche Weise. - Leckere Ballaststoffe, Superfoods und natürliche Zutaten Hülsenfrüchte, Getreide und frisches Gemüse liefern wertvolle Ballaststoffe und pflanzliche Proteine, die die Verdauung fördern und lange sättigen. Gesunde Fette aus Nüssen und Olivenöl versorgen den Körper mit wichtigen Nährstoffen . - Länger leben mit Genuss und Freude In den Blue Zones bedeutet gesunde Ernährung nicht Verzicht, sondern puren Genuss: Aromatische Kräuter, frische Zutaten und traditionelle Rezepte machen jede Mahlzeit zu einem Geschmackserlebnis. So wird Essen zum täglichen Ritual voller Lebensfreude und Geselligkeit. - Vegan, vegetarisch und mit Fisch Die Blue-Zones-Küche basiert auf einer pflanzenbasierten Ernährung mit buntem Gemüse, knackigen Salaten und Vollkornprodukten, ergänzt durch gelegentlichen Fisch. Sie bietet köstliche, gesunde Alternativen für jeden Ernährungsstil – natürlich, nährstoffreich und unkompliziert.