Adem. Jij bent veilig.
Een gids om je door een paniekaanval heen te helpen.
Language: Dutch - ISBN: 9789403790459 - 73 pages
€14.95
Synopsis
Deze gids geeft praktische handvatten voor het omgaan met paniekaanvallen en het herstellen van kalmte in het moment. Gebaseerd op theorie en persoonlijke ervaring met paniek, leert het je hoe je je ademhaling, gedachten en emoties kunt reguleren om de intensiteit van een paniekaanval te verminderen. Met ademhalingsoefeningen, mindfulness en aardingstechnieken krijg je tools die je direct kunt toepassen om je zenuwstelsel te kalmeren.
Het biedt niet alleen oplossingen voor acute paniek, maar helpt je ook om je veerkracht te versterken, je zenuwstelsel te kalmeren en beter om te gaan met stressvolle situaties in het dagelijks leven. Of je nu zelf met paniek worstelt of iemand ondersteunt, deze gids biedt de steun en inzichten die je nodig hebt om de controle terug te krijgen.
About I.C. Chenin
I.C. Chenin is het pseudoniem van een auteur met uitgebreide ervaring in het werken met autisme, die samen met haar partner, zelf binnen het autismespectrum, boeken schrijft. Met een solide theoretische basis en jarenlange ervaring in het begeleiden van jongeren met autisme, biedt de auteur unieke inzichten. Haar werk is een krachtige combinatie van persoonlijke betrokkenheid en professionele kennis, wat het zowel toegankelijk als praktisch maakt voor een breed publiek.
Dankzij haar partner heeft ze diepgaand inzicht in de uitdagingen en ervaringen die mensen met autisme dagelijks tegenkomen. Deze combinatie van ervaringsdeskundigheid en expertise maakt haar boeken waardevolle hulpmiddelen voor iedereen die grip wil krijgen op het eigen leven. De boeken bieden praktische handvatten voor het ontwikkelen van zelfbewustzijn en het maken van bewuste keuzes die in lijn zijn met iemands eigen waarden en behoeften.
Alle boeken van I.C. Chenin zijn geschreven vanuit de wens om iedereen te inspireren en te helpen meer regie te nemen over het eigen leven. Ze bevatten duidelijke uitleg, praktische inzichten en tips om de lezer te ondersteunen in zijn of haar persoonlijke ontwikkeling.
Product specifications
Binding | Paperback |
---|---|
Language | Dutch |
Publishing date | Sunday, 6 April 2025 |
Edition | 1 |
ISBN | 9789403790459 |
Pagecount | 73 |
Interior color | Black/white |
Size | 148 x 210 mm |
Author | I.C. Chenin |
Category | Health > Other health |