Stressfrei Gesund Leben

Stressfrei Gesund Leben – Die besten Methoden für Entspannung & innere Ruhe Stress ist allgegenwärtig – aber er muss nicht unser Leben bestimmen. In seinem einfühlsamen und fundierten Buch nimmt Hans Folta die Leserinnen und Leser mit auf eine persönliche Reise: Vom belasteten Alltag in Gastronomie und Hotellerie bis hin zur heilsamen Kraft der bewussten Entspannung. Basierend auf über 30 Jahren Erfahrung vermittelt der Autor leicht verständlich und mit viel Herzblut, wie jeder Mensch wieder zu innerer Balance und Gesundheit finden kann. Ob Autogenes Training, Achtsamkeit, Meditation, Progressive Muskelentspannung oder einfache Atemtechniken – dieses Buch liefert konkrete Werkzeuge, die sich sofort in den Alltag integrieren lassen. Dabei geht es nicht nur um Theorie: Zahlreiche praktische Übungen, persönliche Geschichten und lebensnahe Beispiele machen das Buch zu einem Begleiter auf dem Weg zu mehr Gelassenheit, Resilienz und Lebensfreude. Für wen ist dieses Buch gedacht? Für alle, die dem Hamsterrad entkommen, sich selbst wieder spüren und ihr Leben bewusst entspannter gestalten möchten – unabhängig von Alter, Beruf oder Lebensphase.