Guia Prático do "Eu"

Este guia foi desenhado como uma ferramenta de apoio, utilizando princípios bem conhecidos, como: 1.Definição de metas SMART (Específicas, Mensuráveis, Atingíveis, Relevantes e Temporais), um conceito amplamente utilizado na definição de objetivos, tanto na área de negócios como em desenvolvimento pessoal. 2.Mindfulness e meditação, práticas ancestrais que visam aumentar a autoconsciência e a presença no momento, hoje popularizadas através de várias abordagens na psicologia moderna e no campo da saúde mental. 3.Autoconhecimento e Reflexão Pessoal, ferramentas essenciais para o crescimento pessoal, utilizadas por várias correntes de psicologia, coaching e programas de liderança pessoal. A abordagem apresentada no guia visa ser simples e prática, sem recorrer a teorias complexas ou fontes académicas específicas, uma vez que o foco está em ajudar os utilizadores a integrar de forma eficaz novas rotinas e hábitos no seu dia-a-dia.