Líkamsrækt og Missa Fitu

Þú vilt léttast, svo við skulum fara af stað. Tapaðu því! er hannað til að hjálpa þér að léttast á öruggan hátt um 6 til 10 kíló á tveimur vikum og koma þér af stað þyngdartapi. Hversu miklu þú tapar er á endanum undir þér komið - því nánar sem þú fylgist með Lose It!, því meira muntu líklega tapa. Þessi kafli veitir nokkrar nauðsynlegar forkeppnir áður en þú kafar í að léttast í kafla 2. Ef þú ert of þungur hefur þú líklega náð því með því að hafa ákveðnar venjur: Að maula franskar á meðan þú horfir á sjónvarpið, ís fyrir svefninn, kannski forðast hreyfingu. Oft gerir fólk sér ekki grein fyrir því hversu mikið þessi hegðun, tekin saman, hjálpar til við að pakka niður kílóum. Auðvelt er að komast inn í venjur, erfitt að brjóta þær.