Kunto ja laihtua

Haluat laihtua, joten mennään. Menetä se! on suunniteltu auttamaan sinua laihtumaan turvallisesti 6-10 kiloa kahdessa viikossa ja käynnistämään painonpudotus nopeasti. Se, kuinka paljon menetät, on viime kädessä sinun päätettävissäsi – mitä tarkemmin seuraat Lose It!:a, sitä enemmän todennäköisesti häviät. Tässä luvussa on joitain tarvittavia alustavia ohjeita, ennen kuin sukellat painonpudotukseen luvussa 2. Jos olet ylipainoinen, olet todennäköisesti päässyt siihen tiettyjen tottumusten avulla: Perunalastuja katsellen television katselun aikana, jäätelöä ennen nukkumaanmenoa, ehkä harjoituksen välttämistä. Usein ihmiset eivät ymmärrä, kuinka paljon nämä käytökset yhdessä auttavat painonpudotuksessa. Tottumuksiin on helppo päästä, vaikea rikkoa.