피트니스 및 체지방 감량

체중 감량을 원하신다면 시작하겠습니다. 잃어버려! 2주 안에 6~10파운드를 안전하게 감량하고 체중 감량을 바로 시작할 수 있도록 설계되었습니다. 손실 금액은 궁극적으로 귀하에게 달려 있습니다. Lose It!을 더 많이 팔로우할수록 더 많이 잃을 가능성이 높습니다. 이 장은 2장에서 체중 감량에 뛰어들기 전에 필요한 몇 가지 사전 준비 사항을 제공합니다. 과체중인 경우 TV를 보면서 칩 우적우적 먹기, 잠자리에 들기 전에 아이스크림 먹기, 아마도 운동 피하기와 같은 특정 습관을 가짐으로써 체중 감량에 성공했을 가능성이 큽니다. 종종 사람들은 이러한 행동을 종합하면 체중 감량에 얼마나 많은 도움이 되는지 깨닫지 못합니다. 빠지기 쉽고 끊기 어려운 습관. 잃어버려!체중 감량에 영향을 미치는 습관에 중점을 둡니다. 이 2주 동안 체중 감량을 위해 해야 할 일은 5가지 습관 추가, 5가지 습관 중단, 5가지 추가 습관 채택입니다. 그렇게 간단합니다. 솔직히 말해서 이러한 습관 중 일부는 어려울 수 있습니다. 운동하는 시간보다 더 많은 TV 시간이 없습니까? 매일 아침을 먹는다? 농담이야. 사실, 그것은 들리는 것만큼 어렵지 않으며 무엇보다도 작동합니다(당신이 좋아할 것입니다). 성공하는 데 도움이 되는 팁과 리소스를 제공합니다. 그리고 이것에 집중하세요. 단 2주만 이러한 변화를 고수하면 체중이 줄어들고 건강이 개선되며 기분이 나아질 것입니다.