Hacer Ejercicio y perder Grasa

Quieres perder peso, así que empecemos. ¡Piérdelo! está diseñado para ayudarlo a perder de manera segura de 6 a 10 libras en dos semanas y comenzar a perder peso. Cuánto pierdes depende en última instancia de ti: cuanto más sigas Lose It!, más probabilidades tendrás de perder. Este capítulo proporciona algunos preliminares necesarios antes de sumergirse en la pérdida de peso en el Capítulo 2. Si tiene sobrepeso, es probable que lo haya logrado al tener ciertos hábitos: Masticar papas fritas mientras ve la televisión, helado antes de acostarse, tal vez evitando hacer ejercicio. A menudo, las personas no se dan cuenta de cuánto ayudan estos comportamientos, en conjunto, a aumentar de peso. Hábitos fáciles de adquirir, difíciles de romper. ¡Piérdelo!se enfoca en los hábitos que afectan la pérdida de peso. Todo lo que tiene que hacer para perder peso durante este período de dos semanas es: agregar 5 hábitos, romper 5 hábitos, adoptar 5 hábitos adicionales