Fitness og Miste Fett

Du ønsker å gå ned i vekt, så la oss sette i gang. Tap det! er utviklet for å hjelpe deg trygt å miste 6 til 10 pounds på to uker og sette i gang vekttapet ditt. Hvor mye du taper er til syvende og sist opp til deg – jo tettere du følger Lose It!, jo mer vil du sannsynligvis tape. Dette kapittelet gir noen nødvendige forberedelser før du går inn i å gå ned i vekt i kapittel 2. Hvis du er overvektig, har du sannsynligvis kommet dit ved å ha visse vaner: Munching på chips mens du ser på TV, iskrem før sengetid, kanskje unngå trening. Ofte er folk ikke klar over hvor mye denne oppførselen, tatt sammen, hjelper til med å pakke på kilo. Vaner som er lette å sette seg inn i, vanskelige å bryte. Tap det!fokuserer på vaner som påvirker vekttap. Alt du trenger å gjøre for å gå ned i vekt i løpet av denne to ukers perioden er: Legg til 5 vaner, Bryt 5 vaner, adopter 5 bonusvaner. Så enkelt er det. For å være ærlig kan noen av disse vanene være utfordrende. Ikke mer TV-tid enn tid brukt på trening? Spise frokost hver dag? Du tuller. Faktisk er det ikke så vanskelig som det høres ut, og best av alt, det fungerer (som du vil like). Vi gir deg tips og ressurser for å hjelpe deg med å lykkes. Og