Фитнес и потерять жир

Вы хотите похудеть, так что вперед. Потерять его! разработан, чтобы помочь вам безопасно сбросить от 6 до 10 фунтов за две недели и резко начать снижение веса. Сколько вы потеряете, в конечном счете, зависит от вас — чем больше вы будете следить за Lose It!, тем больше вы, вероятно, потеряете. В этой главе приведены некоторые необходимые предварительные сведения, прежде чем вы погрузитесь в тему похудения в главе 2. Если у вас избыточный вес, вы, вероятно, достигли его благодаря определенным привычкам: жевать чипсы во время просмотра телевизора, мороженое перед сном, возможно, избегая физических упражнений. Часто люди не осознают, насколько эти модели поведения вместе взятые помогают набрать вес. Привычки легко приобрести, трудно сломать.