د وینې فشار

لومړی څپرکی: خپل الکترولیټونه توازن کړئ موږ ټولو ورته مشوره اوریدلې ده: زموږ په رژیم کې مالګه او سوډیم کم کړئ. دا مشوره دومره اوږده وه، په حقیقت کې، چې ډیری خلک یې یوازې په ارزښت کې مني، داسې انګیرل چې مالګه اخیستل د ډوډۍ د میز څخه شاکر کول به د دوی د وینې فشار راټیټ شي او د دوی زړونه صحي شي. ښه، دا دومره ساده نه ده. موږ باید د سوډیم محدودیت سپارښتنې د مالګې د متل سره واخلو. پرته له دې چې زه ډیری ساینسي توضیحاتو ته لاړ شم چې تاسو واقعیا اړتیا نلرئ چې پوه شئ، دا دومره ووایه چې سوډیم د څلورو الکترولیتونو څخه یو دی او نور یې کلسیم، مګنیزیم او پوتاشیم دي چې بدن د خپلو ورځني کارونو د ترسره کولو لپاره اړتیا لري. هرکله چې زړه ټکان کوي یا عضلات قرارداد کوي، الکترولیتونه په لوبې کې راځي. د مناسب ترکیب پرته، زړه به ټکان ودروي او عضلات به یا هم سخت یا فلج شي. پیغامونه زموږ د عصبي سیسټمونو له لارې تیریږي ځکه چې سوډیم عصبي حجرو ته ننوځي او پوتاشیم وځي. وروسته له دې چې پیغام لیږدول کیږي، سوډیم حجره پریږدي. د دې تش په نامه سوډیم پوټاشیم پمپ پرته، زموږ بدن به ډیر څه بند شي. په ورته ډول، موږ د کلسیم او مګنیزیم پرته نشو کولی.