5 Minuten Journal für jeden Tag

Das 5-Minuten-Journal ist ein einfaches, aber effektives Werkzeug zur Selbstreflexion und für positive Gewohnheiten. Es basiert auf dem Prinzip der Dankbarkeit und hilft dabei, den Fokus auf das Wesentliche zu lenken. Jeden Tag beginnt man mit kurzen Einträgen, in denen man drei Dinge festhält, für die man dankbar ist, sowie drei Ziele für den Tag. Abends reflektiert man, indem man notiert, was gut gelaufen ist und was man hätte besser machen können. Das Journaling dauert nur wenige Minuten, fördert jedoch langfristig eine optimistischere Lebenseinstellung, Achtsamkeit und Zufriedenheit. Es bietet eine einfache Methode, den Tag positiv zu gestalten und sich kontinuierlich weiterzuentwickeln.