Como Combater e Vencer a Ansiedade

Descrição do Livro "Como Combater e Vencer a Ansiedade: Um Guia Completo para Recuperar o Controlo" é um recurso essencial para quem procura superar os desafios da ansiedade e viver uma vida mais tranquila e equilibrada. Escrito por Cesário Laginha, o livro oferece uma abordagem prática e acessível, combinando técnicas comprovadas de respiração, meditação, mudanças de estilo de vida e terapias baseadas em evidências científicas. Voltado para quem sofre de ansiedade crônica ou episódios ocasionais de stress, este guia ensina como gerir os sintomas e restaurar o controlo emocional. Com exercícios diários simples e estratégias aplicáveis, este livro é ideal para quem deseja recuperar a paz interior e melhorar a saúde mental. Seja você um iniciante no caminho do autoconhecimento ou alguém já familiarizado com práticas de bem-estar, este livro fornece ferramentas práticas para transformar a sua vida.