30 Días Para Transformar Tu Dolor Crónico

¿Si pudieras transformar tu vida con dolor crónico a mejor lo harías? Este libro es una guía completa para ayudarte a enfrentar cualquier síndrome de dolor de una manera efectiva y positiva. A través de un entrenamiento de 30 días, aprenderás a desarrollar habilidades y competencias de afrontamiento psicológico que te permitirán mejorar tu calidad de vida y reducir el impacto negativo del dolor crónico en tu vida diaria. El enfoque del libro es eminentemente práctico y de auto aplicación, lo que significa que podrás seguir el entrenamiento de forma autónoma y a tu propio ritmo. A lo largo de las 30 sesiones, encontrarás ejercicios, reflexiones y aprendizajes que te ayudarán a desarrollar habilidades de mindfulness, relajación e inteligencia emocional. El entrenamiento se centra en el desarrollo de competencias y habilidades específicas para gestionar el dolor crónico, como la capacidad de aceptación, la resiliencia, el autocuidado y la regulación emocional. A través de estas habilidades, podrás mejorar tu adaptación y reducir el impacto negativo del dolor crónico en tu vida y relaciones.