Zorgen voor jezelf

We zijn vaak heel goed in advies geven aan anderen over hoe ze voor zichzelf moeten zorgen. Echter, kunnen we tegelijkertijd ook heel streng zijn naar onszelf toe, of ons niet bewust zijn van spanning en opgebouwde emoties. Zorgen voor onszelf, is niet zo vanzelfsprekend als mensen soms hopen of denken. Om je hierbij te helpen is dit kleine boekje samengesteld. Een bundel van kleine tips en adviezen, op basis van ACT, die ik ook geef aan de mensen die tegenover mij zitten in mijn behandelkamer, maar dan voor thuis, op de wc of onderweg. Naast de beschrijving van een aantal principes die belangrijk zijn in het zorgen voor onszelf, zitten ook mijn twee eerder geschreven boekjes in deze bundel. Met tips en adviezen gericht op het positief en pragmatisch verminderen van piekergedachten, en loskomen van de automatische piloot. Om een compleet beeld te geven van wat we kunnen bereiken met voldoende bewustzijn over ons denken, voelen en doen.