O Meu Diário Alimentar

O Diário Alimentar permite o registo durante 3 meses, e será: - um guia para a definição e registo dos objetivos (alimentares, de atividade física, de autocuidado e de composição corporal) - uma ferramenta para registar diariamente as suas refeições, assim como o seu humor no momento da refeição, e os níveis de fome e saciedade (antes e após a refeição) - uma ferramenta para, semanalmente, planear ou registar a sua prática de exercício físico - uma forma de monitorizar os seus hábitos e rotinas, assim como a função intestinal, as horas de sono, o humor, a menstruação e a composição corporal - um apoio para compreender os motivos e sentimentos associados ao não cumprimento do plano ou dos objetivos - uma forma de refletir sobre as mudanças que conquistou e que pretende conquistar Esperamos sempre pelo dia "certo" para começar… Mas "qualquer dia" é um bom dia para começar! ????