Ginásio Para Totós

Olá sou o José Diogo, mestre em Ciências do Desporto, a criação deste livro nasceu da constatação que muitas pessoas lutam para entender os conceitos básicos da musculação. Percebi a falta de informações claras e simplificadas disponíveis, o que gerava confusão e desmotivação. Decidi compartilhar minha visão, baseada em anos de experiência, de uma forma mais realista e simplista para ajudar os iniciantes a dar os primeiros passos com confiança. O processo envolveu pesquisa aprofundada, organização dos tópicos essenciais, redação clara e ilustrações úteis, garantindo que todas as informações fossem acessíveis e compreensíveis. O objetivo era fornecer um guia prático e confiável para que todos possam desfrutar dos benefícios da musculação, sem complicações desnecessárias.