Im Einklang mit dem Moment:

Als Autorin dieses Ratgebers bin ich, Stefanie Heinrich, selbst eine leidenschaftliche Achtsamkeitspraktizierende und eine erfahrene Achtsamkeitspilotin. Meine Reise zur Achtsamkeit begann vor vielen Jahren, als ich selbst nach innerer Ruhe und einem tieferen Sinn suchte. In meiner eigenen Praxis habe ich die transformative Kraft der Achtsamkeit erfahren und möchte nun meine Erkenntnisse und Erfahrungen mit dir teilen. Mit meinem Hintergrund in Achtsamkeit und meiner professionellen Ausbildung als Coach habe ich ein tiefes Verständnis für die Herausforderungen und Bedürfnisse unserer modernen Welt. In diesem Ratgeber führe ich dich einfühlsam durch die Grundlagen der Achtsamkeit und zeige dir konkrete Techniken, um deine körperliche und geistige Gesundheit zu stärken, Stress abzubauen und eine tiefere Verbundenheit zur natürlichen Welt und zu dir selbst zu entwickeln. Mein Ansatz ist ganzheitlich und praxisorientiert. Ich möchte, dass du die Achtsamkeit nicht nur theoretisch verstehst, sondern sie in deinem eigenen Leben anwendest und erlebst. Deshalb findest du in diesem Ratgeber zahlreiche Übungen, meditative Praktiken und inspirierende Geschichten, die dich dabei unterstützen.