Los van de automatische piloot

Mensen maken vaak onbewust niet helpende keuzes vanuit de automatische piloot. Ook kunnen we vast komen te zitten in te strenge gedrags- en/of denkpatronen. Wanneer we strenge regels hebben voor onszelf ("Waar ik aan begin moet ik afmaken, wat ik doe moet ik goed doen"), dan raken we soms ons vermogen om bewuste keuzes te maken kwijt. We hebben namelijk maar 2 keuzes: het op de goede manier doen of falen. Dat geeft weinig bewegingsruimte of flexibiliteit. Van deze regels afwijken geeft onrust, echter hoeft dit niet altijd een reden te zijn om bepaalde keuzes niet te maken. Als we dat eenmaal ervaren, komen we er vaak achter dat we meer sturing kunnen geven aan onze regels en keuzes dan we zouden denken. Om je hierbij te helpen is dit kleine boekje samengesteld. Een bundel van kleine tips en adviezen, op basis van ACT, die ik ook geef aan de mensen die tegenover mij zitten in mijn behandelkamer, maar dan voor thuis, op de wc of onderweg.