Positief pragmatisch piekeren

In mijn werk als medisch psycholoog loop ik er regelmatig tegenaan dat mensen vaak onbewust veel energie kwijt raken aan hun gedachten. Piekeren, zorgen maken, in rondjes nadenken. Je gedachten nemen vaker de leiding dan je zou willen. Het zou een stuk makkelijker zijn als we onze gedachten zouden kunnen controleren, maar helaas hebben we dat knopje nog niet gevonden. Wel kunnen we stiekem best wat sturing geven aan onze gedachten en aandacht. Om je hierbij te helpen is dit kleine boekje samengesteld. Een bundel van kleine tips en adviezen, op basis van ACT, die ik ook geef aan de mensen die tegenover mij zitten in mijn behandelkamer, maar dan voor thuis, op de wc of onderweg. In dit boekje staan 5 korte stappen beschreven om een begin te maken om pragmatisch te leren piekeren en vooral te leren om je aandacht en energie te sturen naar zaken die jou wat opleveren, en niet automatisch naar alle zorgen en obstakels die ons vooral veel energie kosten.