Ayurveda Planner Workbook

O Ayurveda Planner Workbook é mais que um planner comum, ele é um verdadeiro Guia para quem busca equilibrar sua saúde e ter uma visão descomplicada do Ayurveda. O manual ideal para quem deseja começar a aderir as práticas desse sistema de cura milenar e mais antigo da história da humanidade. Nele, você vai encontrar conceitos básicos para a compreensão do Ayurveda e também exercícios práticos que te ajudarão a transformar seus hábitos e iniciar sua caminhada da saúde, longevidade e bem-estar. São 115 páginas divididas entre conceitos básicos do Ayurveda, ferramentas para você colocar as “mãos na massa” e ferramentas de análise que vão te ajudar no processo de auto observação e autoconhecimento. Alguns destaques: - Roda da Vida, Lista de gratidão, Fundamentos do Ayurveda, Doshas, Prakruti e Vikruti, Teste do Dosha, Dosha Vata, suas características, desequilíbrios e dicas de como equilibrar, Dosha Pitta, suas características, desequilíbrios e dicas de como equilibrar, Dosha Kapha, suas características, desequilíbrios e dicas de como equilibrar, Dinacharya, Relógio do Ayurveda e Ciclo Circadiano, Abhyanga, Nasya, Saudação ao Sol (prática de yoga), Pranayama Nadi Shodhan.