CORTISOL & PERTE DE POIDS

Vous ne manquez pas de volonté. Vous avez un problème de cortisol. Vous mangez raisonnablement, vous avez tout tenté, et le ventre ne bouge pas. Régimes, sport, jeûne : un peu de progrès, puis tout revient. Quand le stress devient chronique, le cortisol oriente le stockage des graisses vers l'abdomen, augmente la faim et dérègle le sommeil. Il n'annule pas l'équation calorique : il la rend bien plus difficile à tenir. Le Protocole CortiSync vous guide pas à pas, sur 21 jours, pour remettre ce rythme d'aplomb : lumière, sommeil, alimentation, mouvement, gestion du stress. Dans ce livre : • un auto-diagnostic en 30 questions pour identifier votre profil • le protocole jour par jour : Reset, Sync, Flow • les 5 saboteurs qui entretiennent un cortisol élevé • une hiérarchie honnête des leviers : ce qui compte, ce qui est accessoire • 8 schémas explicatifs et des outils en ligne (test, calculateurs, minuteur) Chaque affirmation chiffrée renvoie à une étude publiée, listée en annexe. Le livre dit aussi quand ce n'est pas le cortisol, et quand consulter. Ce n'était donc pas votre volonté. Maintenant, vous tenez le bon levier.