Het grote Tefal-airfryer-kookboek om af te vallen: 150 snelle, eenvoudige en caloriebewuste recepten voor 1–2 personen

Wil je afvallen en toch blijven genieten van je favoriete gerechten? Met Het grote Tefal-airfryer-kookboek om af te vallen maak je eenvoudig gevarieerde, caloriebewuste maaltijden voor één of twee personen. Geen ingewikkelde ingrediënten of uitgebreide kookprojecten, maar duidelijke recepten die passen bij je dagelijks leven. Ontdek hoe veelzijdig je Tefal-airfryer kan zijn: van luchtige ontbijtbroodjes en eiwitrijke eimuffins tot mediterrane kip, malse vis, vegetarische gerechten en krokante aardappelen. Ook snacks en desserts krijgen een plek, met onder andere groenteloempia’s, kwarkmuffins en kleine cheesecakes. Dit vind je in het boek: - 150 gevarieerde recepten: ontbijt, gevogelte, vis en zeevruchten, vegetarische maaltijden, vleesgerechten, aardappelen, snelle hoofdgerechten, snacks en desserts. - Porties voor 1–2 personen: praktisch voor alleenwonenden en kleine huishoudens. - Duidelijke bereidingsstappen: met ingrediënten in grammen, temperaturen en bereidingstijden. - Voedingswaarden per portie: calorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten en vezels. - Een 30-daags voedingsschema: met maaltijdcombinaties en suggesties voor bijgerechten.