Les 4 saisons de la femme

Et si votre corps n'était pas défaillant, mais simplement cyclique ? Un jour, l'énergie déborde. Quelques jours plus tard, la fatigue s'installe, les fringales s'invitent et l'humeur change, sans que vous sachiez pourquoi. Notre société a construit ses rythmes sur un modèle linéaire, alors que votre corps traverse chaque mois quatre phases distinctes, avec chacune ses besoins propres. Ce guide pratique vous aide à comprendre ce qui se joue en vous, phase après phase, et à agir concrètement : 🌿 Comprendre votre cycle et les hormones qui l'accompagnent 🌿 Adapter votre alimentation, votre activité et votre rythme de vie à chaque phase 🌿 Accompagner le SPM, les règles douloureuses ou abondantes, le mal-être en fin de cycle et les grignotages, sans culpabilité 🌿 Retrouver tous les repères dans une boîte à outils : tableau récapitulatif, check-list, fiche de suivi de cycle, glossaire Une femme vit avec son cycle pendant 35 à 40 ans, de la puberté à la ménopause. Ce livre est fait pour rester à portée de main, mois après mois.