Airfryer Kochbuch zum Abnehmen Vegetarisch.120 kalorienarme fleischlose Rezepte mit Foto.

Abnehmen – ganz ohne Fleisch und ohne zu hungern! Vegetarisch essen und trotzdem abnehmen? Oft landen Nudeln, Käse und Brot auf dem Teller, und das Eiweiß kommt zu kurz. Die Folge: Man wird nicht satt, und der Heißhunger siegt. Dieses Buch zeigt, wie es besser geht. Mit Skyr, Quark, Tofu, Tempeh und Hülsenfrüchten entstehen in der Heißluftfritteuse knusprige, sättigende Gerichte mit wenig Kalorien und viel Eiweiß. Knusprige Tofu-Nuggets, Linsen-Moussaka, Quark-Pizza oder Protein-Brownies: Der Airfryer braucht nur einen Teelöffel Öl statt einer Pfanne voll Fett. So wird leichte vegetarische Küche zum Genuss, der sich im Alltag durchhalten lässt. Für jede Heißluftfritteuse, mit genauen Temperaturen und Garzeiten.