Airfryer Kochbuch High Protein- 120 Rezepte mit Foto.

Mehr Eiweiß – ganz ohne Pulver und Shakes! Eiweiß macht lange satt, baut Muskeln auf und erhält sie bis ins hohe Alter. Doch wer seinen Bedarf decken will, greift oft zu Proteinpulver, Riegeln und Fertigprodukten. Dieses Buch zeigt, dass es mit ganz normalen Lebensmitteln geht: Hähnchen, Rind, Fisch, Eier, Skyr, Quark, Hüttenkäse, Tofu und Hülsenfrüchte, schnell und saftig zubereitet in der Heißluftfritteuse. Ob Chicken Tikka, Protein-Cheeseburger, Lachs-Teriyaki-Bowl, Hüttenkäse-Chips oder Skyr-Crème-brûlée: Jedes Rezept liefert viel Eiweiß, schmeckt wie ein echtes Lieblingsessen und kommt mit einem Teelöffel Öl statt einer Pfanne voll Fett aus.