De kracht van pelgrimeren
Praktische adviezen voor lichaam en geest vóór, tijdens en na de pelgrimstocht
Language: Dutch - ISBN: 9789403941745 - 78 pages
€14.95
Synopsis
Een pelgrimstocht begint niet bij de eerste stap. Ze begint bij de vraag: ben ik er klaar voor, lichamelijk én mentaal?
De kracht van pelgrimeren laat zien waarom dagenlang lopen zoveel oplevert voor lichaam en brein. Aan de hand van wetenschappelijk onderzoek op de Camino de Santiago, de Sint Olavsweg en andere routes, gecombineerd met persoonlijke pelgrimservaringen, ontrafelt Erik van Overbeek wat een lange tocht werkelijk met je doet.
Dit boek volgt je door drie fasen. Vóór de tocht: hoe bereid je spieren, gewrichten én geest voor? Tijdens de tocht: hoe ga je om met vermoeidheid, tegenslag en de kunst van het herstellen? Na thuiskomst: hoe zorg je dat de winst niet wegzakt in de dagelijkse sleur?
Met heldere uitleg van onderzoek, praktische trainingsschema's, een medische en mentale checklist, en drie voorbeeldroutes, is dit een gids voor gezond pelgrimeren: weten wat je lichaam aankan, luisteren naar wat het je vertelt, en een tocht ondernemen die je sterker maakt in plaats van uitput.
Erik van Overbeek combineert zijn werk als leefstijlcoach, verpleegkundige en fitnesstrainer met zijn ervaring als coach van pelgrims.
Zet de eerste stap, goed voorbereid.
About Erik van Overbeek
Erik van Overbeek combineert drie vakgebieden die zelden samenkomen in één persoon: hij is leefstijlcoach, verpleegkundige én fitnesstrainer. Die combinatie geeft hem een unieke blik op gezond ouder worden – niet vanuit één invalshoek, maar vanuit de volledige driehoek van medische kennis, praktische leefstijlbegeleiding en lichamelijke training.
Zijn loopbaan in de gezondheidszorg beslaat 44 jaar, met ervaring in de psychiatrie, de geriatrie en de somatiek. Vanuit die jarenlange klinische praktijk zag hij van dichtbij wat leeftijdsgebonden achteruitgang betekent voor mensen en hun directe omgeving – een ervaring die de rode draad vormt door al zijn werk als auteur en coach.
Om zijn kennis over kwetsbaarheid bij ouderen verder te verdiepen, rondde Erik een online universitaire cursus over frailty af aan een universiteit in Hongkong, waarmee hij actuele internationale wetenschappelijke inzichten combineert met zijn eigen jarenlange praktijkervaring.
Erik publiceerde eerder de boeken Metabool Syndroom en Sarcopenie. Met Preventie Dementie zet hij deze reeks voort: opnieuw een onderwerp waarbij leefstijl en wetenschap direct samenkomen, ditmaal toegepast op het risico op dementie.
Via zijn praktijk als leefstijlcoach vertaalt Erik deze kennis dagelijks naar concreet, haalbaar advies voor mensen die vitaal, gezond en zelfstandig ouder willen worden.
Product specifications
| Binding | Paperback |
|---|---|
| Language | Dutch |
| Publishing date | Wednesday, 16 September 2026 |
| Edition | 1 |
| ISBN | 9789403941745 |
| Pagecount | 78 |
| Interior color | Black/white |
| Size | 148 x 210 mm |
| Author | Erik van Overbeek |
| Category | Travel and languages > Walking guides |