Entzündungshemmende Ernährung aus dem Airfryer

Jedes Rezept mit Foto. Entzündungshemmende Ernährung aus dem Airfryer-120 Rezepte für einen Alltag ohne stille Entzündungen Gelenkschmerzen, Müdigkeit, Verdauungsprobleme – oft stecken stille, unbemerkte Entzündungsprozesse im Körper dahinter. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung lässt sich gezielt gegensteuern. Und mit dem Airfryer geht das so einfach wie noch nie. Dieses Kochbuch verbindet die besten entzündungshemmenden Zutaten – Omega-3-reichen Fisch, Kurkuma, Ingwer, buntes Gemüse und Beeren – mit der schnellsten und fettärmsten Zubereitungsart der Küche. Kein stundenlanges Kochen, kein schlechtes Gewissen beim Frittieren, sondern 120 alltagstaugliche Rezepte, die in wenigen Minuten knusprig aus dem Airfryer kommen. Das erwartet Sie: • 120 Rezepte in 6 Kapiteln: Frühstück, Fisch & Meeresfrüchte, Fleisch & Geflügel, Vegetarisch, Beilagen sowie Snacks & Desserts • Jedes Rezept mit Foto, Nährwertangaben und praktischem Tipp • Wenig Zucker, viel Gemüse, reich an Omega-3 • Grundzutaten-Liste und No-Go-Liste für die schnelle Orientierung im Alltag • 9 praktische Airfryer-Tipps für gleichmäßig knusprige Ergebnisse